VIDEO: Alimente care te pot ajuta să te concentrezi

17 noiembrie 2014 8:35

Ultima actualizare: 26 iulie 2026 17:45

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Discover

1 2 jpg jpeg

Cafeina

Nu numai că îţi poţi începe ziua într-un mod plăcut, cafeina te ajută să te concentrezi şi mai uşor. Consumă însă cu moderaţie. O cantitate mai mare de cafeină te va face mai irascibil.

Legumele verzi

Nu evita să introduci în alimentaţia ta zilnică legume precum spanacul, broccoli, pătrunjelul şi varza de Bruxelles. Fiind surse importante de acid folic, legumele verzi te ajută când vine vorba de procesul de concentrare.

Afinele

Nu numai că sunt un plus pentru sănătatea ta cerebrală, afinele sunt de ajutor în procesul de învăţare, susţin specialiştii din domeniu.

Peştele

Indiferent de modul în care preferi să îl consumi, peştele este una dintre cele ma importante surse de acizi graşi Omega 3. Dacă îl consumi de două ori pe săptămână, vei oferi creierului vitaminele necesare pentru dezvoltarea şi buna lui funcţionare. Avocado

Acest fruct este indicat nu numai pentru persoanele care au probleme cu nivelul colesterolului ,,rău”, ci ajută şi la îmbunătăţirea fluxului de sânge, fiind un veritabil ,,combustibil” pentru creier. Mai mult, fructul poate fi o opţiune pentru cei care nu preferă peştele sau fructele de mare.

Urmărește-ne pe

13 OCTOMBRIE Dumitrita Bobină misiune Uganda POZA MAIN jpg

De la Cluj la mii de kilometri distanță, pentru o misiune a binelui. Povestea unei asistente medicale care a ajutat 2.600 de oameni în Uganda adevarul.ro

Ghid de cumpărături

De la oala de lut a bunicii la oala sub presiune electrică, de la bucătăria tradițională la cea modernă Foto Daciana Stoica pentru Adevărul jpg

Mai puțin timp cu pregătirile, mai multă plăcere la gătit: 4 gadgeturi de bucătărie care îți pot simplifica rutina. Ce merită să ai în casă? adevarul.ro

Brățări din argint cu pietre prețioase și semiprețioase Colaj BijuteriiTV jpg

VideoO brățară cu pietre prețioase pentru o viață. Cum găsești una din argint care nu costă o avere? 8 modele sub 1.500 de lei adevarul.ro

Coliere din argint cu pietre pretioase și semiprețioase sub 1500 lei Colaj BijuteriiTV jpg

VideoCum alegi un colier cu pietre prețioase care merită banii? 9 modele sub 1.500 de lei pe care le vei purta ani la rând adevarul.ro

Yuli Vargas sushi jpg

A mâncat sushi și a fost la un pas de moarte. Povestea tinerei care a făcut AVC și paralizie după o masă în oraș Internațional

banner gabriela lucutar jpg

#Exclusiv Click!

Cât costă ținutele „Reginei Întunericului”, Gabriela Lucuțar? De ce preferă tunsorile scurte: „Îmi conferă un aer puternic” Vedete românești

Stenograme din ședința PSD. Grindeanu și-a avertizat viitorii miniștri: „Nu se va arunca cu flori, ci cu rachete” adevarul.ro

Au îngropat „securea războiului”: Dorel Vișan dezvăluie de ce s-a certat cu Florin Piersic. Ce regretă actorul adevarul.ro

Parteneri

Universitatea Craiova are valoare de primăvară europeană! Andrei Vochin a calculat câte puncte trebuie să facă oltenii în grupa de Conference League www.fanatik.ro

Mărturia românului arestat din greșeală și ținut o lună la Rahova. S-a trezit cu poza pe site-ul Poliției observatornews.ro

La 12 ani, o româncă se remarcă pe podiumul internațional al modelingului. Ilinca Maria Aldea a câștigat „The Best Model of Europe“ www.antena3.ro

Stenograme Gândul din ședința decisivă a PSD, în care social-democrații au stabilit să intre în Guvernul Niculescu. Grindeanu: „Vreau să fiți conștienți în ce intrăm. Nu se va arunca cu flori, ci cu rachete” / Manda: „Trebuie să venim cu reforma administrativă” / Firea: „USR îi vor transforma în ținte pe miniștrii noștri” www.gandul.ro

Se schimbu0103 TOT! Dovezi u0218OC dupu0103 moartea Valentinei: u201eO pozu0103 cu doi bu0103rbau021bi care o... Vezi mai mult www.wowbiz.ro

Cât costă o noapte la hotelul de 5 stele din Maroc, unde Culiță Sterp a dus-o pe Daniela de ziua ei. Prețul este cât un salariu mediu www.kanald.ro

VIDEO UPDATE Călin Georgescu află marți dacă scapă de închisoare. Fostul candidat la prezidențiale a fost dus la DIICOT www.stirilekanald.ro

Mesajul tranşant al lui Ion Ţiriac Jr după ce a preluat averea de peste 2 miliarde de euro a tatălui său, Ion Ţiriac! as.ro

Cadoul de numai 3,10 lire de care s-a bucurat Prințesa Charlotte. Fiica lui William și Kate, surprinsă într-o ipostază neașteptată playtech.ro

Ianis Stoica, la un pas de transferul de 2,5 milioane euro în Germania! Exclusiv www.fanatik.ro

Asia Express s-a transformat în Insula Iubirii. Ce s-a întâmplat noaptea, de fapt, între soțul Valeriei Lungu și „ispita” Loredana Chivu www.cancan.ro

Soția lui Rareș Bogdan e frumoasă foc, putred de bogată, dar stă departe de lumina reflectoarelor! Chiar și așa, tot a ieșit la iveală un detaliu neașteptat despre căsnicia lor. Ce înțelegere uluitoare au făcut cei doi soți, de fapt www.viva.ro

Cristina Demetrescu avertizează că o zodie va fi lovită de un val uriaș de necazuri în octombrie: „Poate veni și cu afecțiuni... probleme de sănătate”. Despre ce zodie e vorba www.unica.ro

De ce timpul pare că trece mult mai repede pe măsură ce îmbătrânim. Explicația și trucul simplu care... playtech.ro

Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro

Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro

Prințesa Charlotte i-a lăsat pe toți mască, după ce a fost văzută la metroul londonez. Ce cadou inedit a primit fiica Prințului William okmagazine.ro

Sora libertină a Reginei Elisabeta, iertată pentru viața scandaloasă! Mama lor ascundea un viciu mult mai grav okmagazine.ro

#Istorie Medievală Universală

Cine a fost Parascheva, fata bogată ajunsă sfântă historia.ro

#Curiozităţile şi culisele istoriei

Cazul bizar al celor 180.000 de pisici mumificate din Egipt, vândute la licitație în Anglia victoriană historia.ro

shutterstock 2736316641 jpg

Așa știi că mănânci suficiente fibre Sănătate!

Odihnă, flori, somn jpg

Câte ore de somn sunt necesare pentru susţinerea imunităţii? Prevenție și tratament

shutterstock 2468797885 jpg

Ce legătură este între balonare și cancerul ovarian? Ce te doare?

Mănânci fistic seara? Studiul care aduce în prim-plan legătura dintre acest aliment și somnul odihnitor Sănătate!

lapte jpg

Laptele chiar întărește oasele? Ce spun studiile despre calciu și riscul de fracturi Sănătate!

clicksanatate ro swoly supplements Hw7JRXXfB8c unsplash jpg

Ce se întâmplă în corpul tău când combini două dintre cele mai studiate substanțe din nutriția sportivă Sănătate!

shutterstock 2745471509 jpg

Așa îndepărtezi în siguranță ceara din urechi Prevenție și tratament

shutterstock 1390237604 jpg

Este posibilă intoxicația cu apă? Ce te doare?

Povestea reală a Cristelei Georgescu. Cine este, până la urmă, soția lui Călin Georgescu actualitate.net

Indicatorul rutier care derută șoferii. Amenzi de până la 1.730 de lei și permis suspendat pentru 60 de zile actualitate.net