Secretele campionilor olimpici. Ce antrenamente extreme și diete speciale practică sportivii de elită care participă la JO de iarnă
De la antrenamentele extreme ale lui Klæbo la dieta atentă a lui Hedman, sportivii de top ai Jocurilor Olimpice demonstrează ce înseamnă devotament și muncă fizică intensă. Milano Cortina marchează punctul culminant al anilor de pregătire riguroasă, combinație de antrenamente, diete speciale și metode inovatoare.
Johannes Høsflot Klæbo, 29 de ani, cel mai titrat schior de fond din istorie, trece prin „săptămâna sa de Iad”, în care combină două sesiuni de ciclism de câte 72 km și o oră de schi pe role, însumând aproximativ șapte ore zilnic, urmate de recuperare.
„Este important pentru mine să mă împing la limită și să învăț ce pot face corpul și mintea mea”, explică Klæbo. Norvegianul ia în considerare și o carieră pe șosea după Jocuri: „Poate că alăturarea echipei Uno-X ar putea fi următorul meu obiectiv”.
Sportivii olimpici și secretele lor de pregătire: antrenamente extreme, diete și metode inovatoare
Victor Hedman, fundașul suedez de la Tampa Bay, pune accent pe prevenirea accidentărilor prin antrenamente și dietă fără gluten, cu orez, quinoa, carne slabă și pește.
„De când am eliminat glutenul, simt că am mai multă energie și mă simt mult mai protejat de inflamații. Cu toate acestea, am urmat întotdeauna o dietă «tradițională», fără keto sau alte tipuri de diete”. Hedman și-a adaptat și metoda de antrenament: „Acum, distanța maximă pe care o alergăm este de 300 de metri, cu multe repetări”.
Italianul Patrick Baumgartner, bobocist, subliniază efortul fizic necesar pentru a controla un bob de 210 kg: „Ne antrenăm până la 20 de ore pe săptămână între sală, alergare și exerciții specifice pentru bob”.
Pietro Sighel se concentrează pe patinaj pe pistă scurtă, combinând diminețile pe gheață cu antrenamentele atletice și ciclismul. Biatlonistul Sebastien Samuelsson utilizează metoda termică, purtând mai multe straturi de haine pentru a stimula producția de globule roșii, similar antrenamentului la altitudine, scrie adevărul.
Nathan MacKinnon, canadianul campion mondial și câștigător al Cupei Stanley, își îmbunătățește viteza și rezistența musculară prin exerciții rapide și agilitate pe gheață, eliminând glutenul și lactatele. Nick Baumgartner, la 44 de ani, combină snowboardingul cu mountain bike-ul pentru coordonare și rezistență, în timp ce Marco Odermatt începe ziua la 7 dimineața cu exerciții de încălzire și forță, pregătindu-se pentru cursele de schi alpin cu mișcări precise și control corporal.
