Cum reușește Jennifer Aniston să arate impecabil chiar și la 55 de ani. Dieta și programul de sport ale vedetei
Jennifer Aniston, faimoasă pentru rolul său din serialul Friends și pentru aspectul său fermecător, își împărtășește secretele de a arăta impecabil la vârsta de 55 de ani. Într-un interviu recent acordat publicației womenshealthmag.com, Aniston dezvăluie că rutina sa de antrenament și dieta au suferit schimbări semnificative de-a lungul timpului, adaptându-se nevoilor și limitărilor corpului său.
Pvolve, un program de fitness cu impact redus
În tinerețe, Aniston era cunoscută pentru antrenamentele sale epuizante și pentru disciplina sa riguroasă. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, vedeta a învățat să-și echilibreze eforturile și să adopte o abordare mai înțeleaptă față de exerciții. Astfel, a renunțat la antrenamentele intense de cardio și abdomene, preferând o metodă mai blândă și mai eficientă pentru corpul său la 55 de ani: Pvolve, un program de fitness cu impact redus, care lucrează întregul corp.
Aniston afirmă că acum înțelege mai bine necesitățile corpului său și a învățat să transpire „mai inteligent, nu mai greu”. Ea preferă sesiuni de antrenament mai scurte, de aproximativ 20 de minute, dar la fel de eficiente ca și cele mai lungi, fără să-și supună articulațiile la presiune excesivă.
Cum își începe ziua Jenifer Aniston
În ceea ce privește dieta, Jennifer Aniston adoptă o abordare echilibrată și sănătoasă. Fiecare masă include o combinație de proteine și legume, asigurându-se că începe ziua cu un pahar de apă călduță și o linguriță de oțet de mere, un obicei pe care-l consideră benefic pentru sănătatea intestinelor sale.
Pe parcursul zilei, Aniston se asigură că menține un aport corespunzător de proteine pentru a-și menține nivelul de sațietate, evitând astfel tentația de a consuma gustări nesănătoase. De asemenea, își permite câteva răsfățuri sănătoase, precum mere cu unt de arahide sau popcorn, în timp ce cină constă în continuare din proteine și legume, servite la o oră rezonabilă.
În concluzie, rutina de antrenament și dieta lui Jennifer Aniston la vârsta de 55 de ani reflectă o abordare echilibrată, adaptată nevoilor și preferințelor sale individuale, și reprezintă un exemplu inspirațional pentru toți cei care aspiră să-și mențină sănătatea și frumusețea în timp.
