Alimentul pe care îl consumă japonezii ce au trecut peste 100 de ani. Îl găsești în toate magazinele
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial pentru sănătatea noastră. Indiferent de cât de multe ore am petrece în sala de sport, sau de cât de des mergem la medicul de familie, dacă nu suntem atenți la ce mâncăm, sănătatea noastră tot va avea de suferit. Iar un aliment anume este favoritul japonezilor care au trecut de pragul de 100 de ani!
Nu numai greutatea corporală ne va fi afectată de dietă. Modul în care organele noastre interne funcționează depinde enorm de produsele care ne ajung în farfurie. Iar, dacă nu suntem atenți, nu numai că ne vom îngrășa din cauza dietei noastre, dar vom ajunge să trăim și mult mai puțin!
Din fericire, reversul medaliei este și el valabil! Anumite alimente ne vor ajuta să trăim mult mai mult și vom rămâne sănătoși chiar și la vârste înaintate! Iar un aliment anume este favorit printre japonezii care au reușit să depășească pragul de 100 de ani! Mai precis, este vorba despre pește!
Peștele poate fi foarte bun pentru longevitatea noastră
Din păcate, nu există o „rețetă” precisă care ne va ajuta să ajungem la vârste înaintate, dar anumite alimente ne vor oferi o șansă mult mai bună! De exemplu, printre seniorii din țări precum Japonia, Islanda sau Costa Rica, un aliment care este consumat negreșit este peștele!
Mai ales cel gras, bogat în omega-3, poate fi extrem de important pentru sănătatea organismului nostru! Peștele poate reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare, fiind o adevărată mină de aur atunci când vine vorba despre o dietă sănătoasă!
Care este cel mai bun pește pe care îl putem consuma
Desigur, atunci când vine vorba despre beneficiile peștelui, poate că cel mai faimos este somonul. În el vom găsi aproximativ 13% din doza zilnică necesară de potasiu, un element extrem de important pentru buna funcționare a inimii noastre.
În plus, în somon găsim și un conținut ridicat de vitamina B12, cât și grăsimi omega-3. Așa că, dacă avem cum, este important să introducem somonul în dieta noastră!
