scroll left
Ultima Oră!Subiecte PopulareActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
Meniu
scroll left
Război Ucraina-RusiaInternaționalFapt diversTehnologieNaționalSănătateCoronavirusSport
scroll right

10 sfaturi de la nutriționistul Șerban Damian pentru o alimentație sănătoasă

Mâncarea pe care o consumăm joacă un rol crucial în menținerea sănătății noastre. Nutriționistul Șerban Damian, cu o vastă experiență în domeniul nutriției, oferă 10 sfaturi practice și bazate pe cercetări științifice pentru a ne ajuta să ne organizăm corect alimentația și să promovăm starea de sănătate optimă.

Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.
Alimentație sănătoasă. Foto: arhiva.

Renunțați la băuturile zaharoase

Excluzând băuturile dulci, cum ar fi sucurile, sucurile de fructe și ceaiurile îndulcite din dietă, evitați aportul crescut de zahăr. Din nefericire, cercetările arată că aceste băuturi cresc riscul de boli cardiovasculare și diabet de tip 2, chiar și în cazul persoanelor cu greutate normală.

Citește mai multe pe canal33.

BeFunky collage 2025 07 06T141112 033 jpg
O recunoști? Pe vremea lui Ceaușescu a fost una dintre frumusețile „Epocii de Aur”. A ales calea credinței și s-a călugărit
Vedete românești
banner madalina manole png
#Exclusiv Click!
Fratele Mădălinei Manole, în lacrimi, la 15 ani de la tragedie: „Pe fiul ei îl veghează din Ceruri” Regretul lui Dan Negru: „Victimă a discriminării”
Vedete românești
image
Marea a inundat plaja din Costinești. „Acum trebuie să fie mai scump. Unde ați mai văzut voi șezlonguri în mare?”
adevarul.ro
image
Emmanuel Macron, umilit de soţia sa în faţa cuplului regal William – Kate Middleton. Gestul transformat în moment stânjenitor
adevarul.ro

Parteneri

image
Cât va costa o pâine de la 1 august 2025. Nu doar TVA crește: ”Vom avea și scumpiri de 25%”
www.fanatik.ro
image
EXPERIMENT. În cât timp te programează la acelaşi medic la stat faţă de privat
observatornews.ro
image
Naum, pus la punct de Lucescu în direct: ”Nu îmi spui mie ce trebuie să fac! Am 80 de ani și de 50 sunt antrenor” / ”Nu o să aveți ceea ce visați”
iamsport.ro
image
Alertă în Mureș. O tânără a fost găsită carbonizată în casă. Polițiștii publică fotografia suspectului și cer ajutor pentru găsirea lui
www.antena3.ro
image
Prof. dr. Vlad Ciurea, despre ALIMENTUL „extrem de bun pentru digestie și pentru creier!”: Poate fi consumat la fiecare masă
www.gandul.ro
image
Iubita milionarului ce a renunţat la cetăţenia română, o nouă aroganţă! Unde s-a pozat: “Viaţa în ultima vreme”
as.ro
image
De ce este o greșeală uriașă să dai aerul condiționat la maxim ca să răcești mașina pe caniculă. Un expert dezvăluie care sunt efectele reale, de fapt
playtech.ro
image
Vacanțe 2025. Ce despăgubiri legale trebuie să primești pentru un zbor anulat sau amânat, conform legislației UE
www.fanatik.ro
image
Emil Gânj este bărbatul care a ucis-o pe Anda. Poliția Română cere sprijinul populației pentru a-l găsi!
www.cancan.ro
image
Daciana Sârbu rupe tăcerea și face publice detalii despre care nici că a mai vorbit până acum, după ce Victor Ponta și-a refăcut viața și s-a afișat cu noua iubită
www.viva.ro
image
Anunț de ultim moment! După valul de schimbări care a luat prin surprindere întreaga țară, Ilie Bolojan revine cu o DECIZIE neașteptată. Nimeni nu credea că va merge până aici și toată lumea trebuie să știe despre ce este vorba
www.unica.ro
image
CALCUL: Cât vor plăti românii pe benzină și motorină de la 1 august, după majorarea accizelor și a TVA-ului
playtech.ro
image
S-a aflat ce avere a lăsat Mihai Leu, dar și ce planuri ascunse avea
sportpesurse.ro
image
Recalculare de urgență pentru 5 milioane de pensionari! Se întâmplă pe 15 iulie la CNPP, este ordin clar de la ministrul Muncii
www.bugetul.ro
image
O nouă relație amoroasă pentru Jennifer Aniston. Cine e iubitul misterios, un celebru antrenor de manifestare a dorințelor
okmagazine.ro
image
Moment adorabil în care un băiețel îl întreabă pe William: „Când vine Prințul, știi unde este?”. Ce răspuns amuzant a urmat
okmagazine.ro
image
#Al Doilea Război Mondial
Regăsirea ofensivelor Armatei Roșii în România, ascunse de istoricii sovietici
historia.ro
image
#Călătorii în istorie
Când au început românii să meargă pe litoral în vacanța de vară
historia.ro
acesti oameni au noroc la bani, foto shutterstock jpg
Cum au apărut banii și de ce a fost nevoie de ei. Povestea unei invenții care a schimbat lumea
Fapt divers
Gara Burdujeni7 jpg
Care este, de fapt, cea mai frumoasă gară din România. Este monument istoric și a fost orfelinat
Fapt divers
505481682 1155431663292845 4387332586419861958 n jpg
Cine a fost nobilul maghiar care s-a deghizat în cioban ca să culeagă informaţii din Transilvania: „Încetineala şi indecizia îi fac pe români să pară proşti”
Fapt divers
image png
Ceaiul care îți „resetează” colonul în timp record! Se consumă doar 3 zile: „Este foarte bun antiparazitar, este și antistres, ajută și la tensiunea arterială”
Sănătate
banner dorel visan png
#Exclusiv Click!
Nutriționiștii avertizează, după decesul lui Mihai Leu. Cum prevenim cancerul de colon, care sunt alimentele-otravă? Trucul lui Dorel Vișan: „Bei cana asta, pe parcursul zilei, puțin câte puțin”
Actualitate
Plajă Mamaia FOTO Shutterstock
Cândva un paradis al turiștilor bogați, acum o amintire tristă. Ce s-a întâmplat cu „crema litoralului românesc” în ultimii ani: „Totul este lăsat în paragină”
Fapt divers
USAMV jpg
Universitatea care îți asigură un job după absolvire! Pune la dispoziție 1.400 de locuri la buget
Național
Indundatii Marea Neagra, Costinesti, foto Facebook jpg
Stațiunea Costinești a fost inundată în urma unui fenomen neobișnuit. Turiștii s-au trezit cu apă sub șezlonguri
Național
image
Din ce cauză a murit tatăl lui Nicușor Dan. Detalii despre decesul ascuns al lui Grigore Dan
actualitate.net
image
Animalele care au invadat România după valul de caniculă. Cât de periculoasă e o mușcătură
actualitate.net