Alimentele banale care pot provoca stres. Mulți oameni le consumă zilnic deși specialiștii spun că trebuie evitate
Dieta are un efect important asupra modului în care organismul nostru funcționează. Iar deși poate suna surprinzător, există unele alimente și băuturi care pot chiar să crească nivelul de stres, dacă nu suntem atenți. Din păcate, mulți oameni consumă aceste alimente destul de des, poate chiar în fiecare zi.
Deja știm cu toții cât de importantă este dieta pentru starea noastră de sănătate. Însă, nu foarte mulți oameni știu că unele alimente banale pot chiar să ne crească nivelul de stres și să ne dea întreaga zi peste cap. Practic, aceste alimente favorizează producerea de cortizol, care crește nivelul de stres pe care îl resimțim.
Iar primele pe această listă sunt alimentele ultraprocesate sărate, cum ar fi chipsurile, biscuiții, sau alte gustări sărate de acest fel. Experții spun că astfel de alimente au un conținut ridicat de sare, carbohidrați și grăsimi, care cresc nivelul de cortizol, tensiunea arterială și provoacă inflamații.
Aceste alimente cresc nivelul de cortizol din organism
De asemenea, un efect similar îl are și alcoolul. Inițial, alcoolul va ține cortizolul sub control, însă va începe să aibă efectul exact opus pe măsură ce trece tot mai mult timp. Iar atunci când consumăm alcool des, indiferent de cantitate, această problemă este una constantă, așa că ne vom simți mereu anxioși și stresați.
Potrivit realsimple.com, băuturile energizante ar trebui și ele evitate, deoarece pot stimula producția de cortizol și adrenalină. Iar experții spun că atunci când sunt consumate în cantități mari, pot provoca chiar și insomnie și anxietate.
Mulți oameni le consumă zilnic
Din păcate, un efect similar îl pot avea și bomboanele. Din cauza nivelului de zahăr pe care îl conțin, ele vor crește rapid nivelul de glucoză din sânge, iar, în cele din urmă, acest lucru va însemna și un nivel de cortizol mai ridicat.
Dintr-un motiv foarte similar ar trebui evitate și diversele sucuri carbogazoase care au un conținut ridicat de zahăr. Astfel de băuturi și alimente pot ridica nivelul de cortizol din organism, iar astfel vom resimți o stare constantă de stres pe care nu ne-o vom putea explica.
