Alimentele pe care centenarii nu le consumă aproape niciodată. Experții spun că pot afecta longevitatea
Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că dieta are un rol crucial pentru starea noastră de sănătate. Iar o sănătate cât mai bună se va traduce și printr-o longevitate de invidiat. Centenarii, adică persoanele care au trecut de pragul de 100 de ani, evită aceste alimente, indiferent de cât de comune ar fi.
Pentru mulți dintre noi, aceste alimente pot suna chiar banal. Însă, pentru persoanele care au ajuns deja la pragul de 100 de ani, ele sunt o raritate, dacă nu chiar complet absente. De-a lungul lumii există cinci locuri cunoscute drept „Zone Albastre”, unde o bună parte a populației ajunge la 100 de ani. Iar în aceste zone, unele alimente destul de comune pentru noi sunt o adevărată raritate.
De exemplu, centenarii din astfel de zone consumă foarte rar cereale rafinate. Făina albă nu este folosită prea des în dieta acestor oameni, ei preferând cerealele integrale. Acest lucru înseamnă că produsele care au la bază făină albă, sau cereale rafinate în general, cum ar fi pastele sau pâinea, nu sunt foarte comune pe mesele centenarilor.
Carnea roșie este consumată rar de centenari
De asemenea, potrivit realsimple.com, carnea roșie este și ea o raritate pentru cei care au ajuns la pragul de 100 de ani. Unele studii au arătat că acest tip de carne poate crește riscul de cancer de colon și de boli cardiovasculare, iar centenarii preferă, adesea, peștele în locul cărnii roșii.
Iar un alt lucru remarcat de către experți este faptul că produsele lactate sunt și ele destul de rare pe mesele centenarilor. În ciuda beneficiilor pe care le pot avea pentru organism, astfel de produse pot fi bogate în grăsimi saturate și pot crește nivelul de colesterol din corp.
Mezelurile sunt evitate
În plus, persoanele care au împlinit 100 de ani evită, de regulă, deserturile bogate în zahăr. Astfel de preparate nu sunt consumate decât ocazional, iar lucruri precum băuturile energizante sau sucurile îndulcite cu zahăr sunt chiar și mai rare.
Iar, nu în ultimul rând, acești oameni obișnuiesc să evite și carnea procesată. Practic, este vorba despre produse precum bacon, mezeluri, crenvurști și alte preparate de acest fel. Astfel de alimente sunt foarte rare în dieta oamenilor care au reușit să treacă de pragul de 100 de ani, potrivit experților.
