Alimentul popular la care trebuie să renunțe cei care au peste 60 de ani. Poate provoca probleme grave de sănătate
Cu toții știm cât de importantă este dieta pentru a ne menține organismul cât mai sănătos. Iar dacă deja am trecut de pragul de 60 de ani, este important să renunțăm cât mai rapid la acest aliment! Specialiștii avertizează că poate provoca nenumărate de sănătate persoanelor care au atins această vârstă.
Indiferent de cât de multe ore am petrece în sala de sport, sau cât de des mergem în vizită la medicul de familie, dacă nu suntem atenți la dieta noastră, organismul nostru tot va avea de suferit. Iar pe măsură ce înaintăm în vârstă, devine tot mai important să avem grijă să nu consumăm alimente care ne pot provoca probleme.
De exemplu, românii care au trecut deja de pragul de 60 de ani sunt sfătuiți de către specialiști să renunțe la un aliment extrem de banal! Este vorba despre zahăr, care, potrivit medicului nutriționist Kara Landau, este prezent în mult mai multe alimente decât ne-am imagina!
Zahărul ne poate provoca probleme de sănătate
Dacă deja am trecut de această vârstă, este important să ne asigurăm că în dieta noastră zilnică nu se află alimente bogate în zahăr. De asemenea, ar fi indicat să nu mai punem acest ingredient în cafea, sau în ceai, atunci când consumăm aceste băuturi.
Medicul nutriționist ne avertizează că zahărul poate fi inclus în nenumărate alimente, cum ar fi în sosuri, sau dressing-uri. Din acest motiv, este foarte important să verificăm eticheta produselor pe care le cumpărăm.
Dieta are un rol crucial pentru sănătatea organismului nostru
La polul opus se află, desigur, unele alimente foarte bune pentru organismul nostru. De exemplu, acizii grași omega-3 pot fi foarte utili persoanelor care deja au ajuns la vârsta de 60 de ani, așa că putem încerca să introducem cât mai mult pește în dieta noastră.
De asemenea, odată ce ajungem la această vârstă putem să consumăm și orez fiert, ceapă, usturoi, cât și cartofi. Deoarece diversitatea intestinală scade odată cu înaintarea în vârstă, prebioticele devin foarte importante pentru sănătatea noastră.
