Care este cel mai mare pericol pentru creier. Vlad Ciurea: „Poate lăsa urme adânci asupra sănătății mentale și fizice”
Creierul nostru este extrem de sensibil la stres și emoții intense. Medicul prof. dr. Vlad Ciurea, specialist în neurochirurgie, atrage atenția că frica prelungită și stările de panică pot avea efecte devastatoare asupra celulelor nervoase și asupra întregului organism.
De ce stresul afectează creierul
Stresul constant și frica prelungită generează reacții chimice și neurologice în creier care pot bloca funcționarea normală a celulelor nervoase. Vlad Ciurea explică că, în astfel de momente, celulele nervoase „tremură”, iar persoana afectată poate resimți:
- Tremurul mâinilor;
- Blocaj în exprimarea gândurilor;
- Dificultăți de concentrare;
- Reacții emoționale greu de controlat.
„Teroarea, groaza și frica sunt extrem de nocive pentru creier. Ele împiedică funcționarea normală a neuronilor și pot lăsa urme adânci asupra sănătății mentale și fizice”, subliniază medicul.
Impactul stresului asupra corpului
Efectele stresului nu se limitează doar la creier. Stările prelungite de anxietate și panică pot afecta sistemul cardiovascular, digestiv și imunitar, crescând riscul de:
- Hipertensiune arterială;
- Tulburări digestive;
- Scăderea imunității;
- Probleme de somn și oboseală cronică.
Sfaturi pentru protejarea creierului
Prof. dr. Vlad Ciurea recomandă câteva strategii simple, dar eficiente, pentru a reduce impactul stresului asupra creierului:
- Evitarea conflictelor și a stresului inutil – situațiile tensionate prelungite afectează negativ neuronii.
- Mișcare regulată și timp petrecut în aer liber – activitatea fizică stimulează circulația sanguină și oxigenarea creierului, protejând funcția cognitivă.
- Tehnici de relaxare și mindfulness – meditația, respirația profundă și momentele de relaxare ajută la reducerea fricii și anxietății.
- Stil de viață echilibrat – alimentație sănătoasă, somn adecvat și hidratare corespunzătoare sprijină sănătatea neuronală.
„Mișcarea pentru creier nu este doar o expresie. Ea înseamnă activitate fizică, timp petrecut în natură și implicare în activități care mențin mintea și corpul active”, explică Vlad Ciurea, citat de DC Medical.
Creierul nostru este vulnerabil la stres, frică și panică, dar prin obiceiuri sănătoase, mișcare și evitarea conflictelor, putem proteja sănătatea mentală și fizică. Mesajul specialistului Vlad Ciurea este clar: nu trebuie să trăim în frică, ci să adoptăm un stil de viață care să susțină funcționarea optimă a celulelor nervoase și a întregului organism.
