Ce se întâmplă în corp când bei ceai de echinacea. Beneficii pentru imunitate, piele și sănătatea generală
Ceaiul de echinacea a câștigat popularitate în întreaga lume ca băutură naturală pentru susținerea sănătății. Fără cofeină și cu un aport scăzut de calorii, acest ceai conține antioxidanți și compuși activi care pot influența funcțiile organismului. Deși unele studii arată beneficii clare, altele sunt mai temperate, ceea ce face important să înțelegem cum afectează echinacea corpul atunci când este consumată regulat.
Ce se întâmplă în corp când bei ceai de echinacea
1. Antioxidanți care protejează celulele și întârzie îmbătrânirea
Echinacea este bogată în antioxidanți puternici, precum acizii caftaric, chicoric și clorogenic, cynarin și echinacoside. Aceștia ajută la neutralizarea radicalilor liberi, reducând stresul oxidativ care poate deteriora celulele și accelera îmbătrânirea.
Florile și rădăcinile plantei au cel mai ridicat conținut de antioxidanți, iar flavonoidele prezente contribuie la protecția vaselor de sânge și la reducerea inflamației. Consumul regulat de ceai de echinacea poate susține sănătatea celulară și poate avea efecte preventive asupra unor afecțiuni cronice.
2. Efect antiinflamator: cum poate reduce inflamația în organism
Inflamația este un răspuns natural al organismului la leziuni sau infecții, însă atunci când devine cronică poate fi dăunătoare. Echinacea poate modula răspunsul sistemului imunitar, reducând inflamația în anumite contexte. Majoritatea dovezilor provin din studii de laborator și utilizarea extractelor, dar indică un potențial real pentru reducerea umflăturilor și iritațiilor.
3. Susținerea imunității și prevenirea răcelilor
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale echinaceei este susținerea sistemului imunitar. Antioxidanții și compușii activi pot ajuta celulele să lupte împotriva bacteriilor și virusurilor.
O analiză din 2019, care a inclus 29 de studii, a arătat că persoanele care consumă echinacea au fost cu aproximativ 22% mai puțin predispuse la răceală. Totuși, efectele asupra duratei și severității simptomelor sunt încă neclare. Studiile pe copii arată rezultate promițătoare, cu mai puține zile de boală și complicații atunci când echinacea este administrată corect.
4. Beneficii pentru piele și vindecarea rănilor
Extractele de echinacea pot calma iritațiile pielii și pot sprijini vindecarea mai rapidă a rănilor. Sunt utilizate adesea pentru acnee, eczemă sau piele uscată, reducând inflamația și semnele de îmbătrânire. Studiile arată că anumite tipuri de extract pot accelera repararea celulelor pielii cu până la 55% comparativ cu condițiile netratate.
5. Efecte potențiale asupra glicemiei și metabolismului
Echinacea poate avea un impact asupra modului în care organismul gestionează glucoza și răspunde la insulină. Antioxidanții săi protejează pancreasul și sprijină menținerea glicemiei în limite sănătoase. Cercetările pe animale sugerează chiar un efect protector pentru rinichi în condiții de glicemie ridicată, dar sunt necesare mai multe studii la oameni pentru confirmare.
6. Posibil rol în prevenția cancerului și protecția ficatului
Studiile pe animale sugerează că echinacea poate încetini creșterea celulelor canceroase și poate declanșa autodistrugerea celor deteriorate. De asemenea, consumul de echinacea ar putea proteja ficatul prin reducerea inflamației și combaterea substanțelor nocive. Efectele anticancer la oameni nu au fost însă încă demonstrate, iar cercetările continuă.
7. Efecte asupra stresului și anxietății
Unele cercetări preliminare sugerează că echinacea ar putea influența zona creierului implicată în gestionarea anxietății, reducând ușor starea de neliniște. Totuși, dovezile sunt limitate, iar efectele asupra simptomelor fizice, cum ar fi palpitațiile, nu sunt încă demonstrate.
Ceaiul de echinacea oferă antioxidanți puternici, poate sprijini imunitatea și sănătatea pielii și ar putea influența glicemia și inflamația. Totuși, beneficiile variază în funcție de cantitate, metodă de preparare și partea plantei folosită. Este recomandat să fie consumat ca parte a unei diete echilibrate, fără a înlocui tratamentele medicale standard.
