Cum putem scăpa de oboseala provocată de caniculă. Dr. Vlad Ciurea spune ce este bine să facem atunci când e prea cald
Prof. Dr. Vlad Ciurea, un renumit neurochirurg, a subliniat recent importanța unui obicei simplu, dar foarte eficient pentru combaterea oboselii, în special în zilele caniculare de vară. Invitat într-o emisiune TV, dr. Ciurea a explicat cum o scurtă siestă după-amiaza poate revitaliza organismul.
Somnul de după-amiază este ideal
Dr. Ciurea a evidențiat că o scurtă perioadă de odihnă după-amiaza poate ajuta semnificativ la recuperarea energiei, mai ales în condiții de caniculă.
„O ușoară moțăială ne ajută să ne revenim. În plus, este important să bem apă la temperatura camerei și să evităm băuturile tari precum cafeaua sau alcoolul, care, deși oferă o senzație temporară de revigorare, suprasolicită organismul”, a explicat dr. Ciurea.
Medicul a subliniat că băuturile foarte tari trebuie evitate în zilele caniculare, deoarece pot avea efecte negative asupra organismului. „O cafea te poate trezi, dar suprasolicită organismul, ceea ce nu este benefic. Trebuie să ne adaptăm la semnalele pe care ni le transmite corpul nostru”, a adăugat dr. Ciurea.
Siesta: Un obicei sănătos
Dr. Ciurea a lăudat obiceiul siestei, comun în țările mediteraneene. „După masă, este benefic să te odihnești puțin, fie că dormi, fie că doar stai liniștit în casă. Acest obicei ajută la refacerea energiei și la combaterea efectelor caniculei”, a afirmat medicul, sugerând că acest obicei ar putea deveni popular și în România.
Potrivit dr. Ciurea, canicula afectează întregul organism, în special creierul, care nu funcționează optim în condiții de căldură extremă. „Canicula provoacă deshidratare, afectând astfel funcționarea corectă a organismului. De asemenea, apare senzația de oboseală și lentoare, făcându-te să simți nevoia de a adormi chiar și în timpul zilei,” a explicat medicul.
Pentru a evita efectele negative ale caniculei, dr. Ciurea recomandă evitarea expunerii la soare în orele de vârf, între 12:00 și 17:00. „Nu putem schimba clima României, dar putem lua măsuri pentru a ne proteja de caniculă. Este esențial să evităm ieșirile în aer liber în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei și să ne hidratăm corespunzător,” a concluzionat profesorul.
