Detaliul de pe fața noastră care poate semnala o problemă de sănătate gravă. Avertismentul specialiștilor
Deși multe persoane consideră cearcănele doar un inconvenient estetic, acestea pot semnala probleme de sănătate mai serioase, atrag atenția specialiștii.
Potrivit unui raport publicat de Statista în 2021, în Spania, în 2017, aproximativ 10 din 1.000 de persoane cu vârste între 35 și 64 de ani, tratate în unități medicale, sufereau de anemie feriprivă, cea mai frecventă formă de deficit de fier. Carența de fier este una dintre cele mai comune probleme de sănătate la nivel global, afectând milioane de oameni. Fierul este esențial pentru producerea hemoglobinei, proteina care transportă oxigenul în sânge. Un nivel insuficient de fier poate duce la simptome precum oboseală, slăbiciune, paloare și cearcăne persistente.
Astfel, dacă observi cearcăne pronunțate și persistente, acestea ar putea semnala mai mult decât lipsa somnului. Poate fi vorba despre o carență de fier care necesită atenție medicală.
Alimentația echilibrată pentru prevenirea deficitului de fier
Prevenirea deficitului de fier poate fi realizată printr-o alimentație echilibrată, care să includă surse bogate în acest mineral, precum carnea roșie, peștele, fructele de mare, leguminoasele, nucile și legumele cu frunze verzi. În plus, vitamina C ajută la absorbția fierului, astfel că asocierea acestor alimente cu citrice poate fi de mare ajutor.
Pentru a depista la timp deficitul de fier și a preveni agravarea simptomelor, este esențial să acorzi atenție semnalelor transmise de corp. Dacă ai nelămuriri sau prezinți mai multe dintre aceste simptome, consultarea unui specialist este necesară pentru un diagnostic corect și un tratament adecvat.
Semnele principale ale anemiei feriprive
Anemia feriprivă afectează aproximativ 40% dintre copiii cu vârste între 6 și 59 de luni, 37% dintre femeile însărcinate și 30% dintre femeile cu vârste între 15 și 49 de ani, conform estimărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Deficitul de fier poate provoca multiple simptome, care, de multe ori, sunt ignorate sau confundate cu alte probleme de sănătate. Printre acestea se numără:
- Oboseală și slăbiciune persistentă: Anemia feriprivă afectează transportul oxigenului către țesuturi, ceea ce duce la oboseală cronică și o senzație generală de slăbiciune. Dacă te simți lipsit de energie chiar și după activități obișnuite sau ai nevoie de mai mult timp pentru a-ți reveni după eforturi minime, poate fi un semnal că ai un deficit de fier.
- Amețeli și dificultăți de respirație: Deficitul de fier poate cauza amețeli frecvente și senzația de lipsă de aer. Când nivelul de fier din sânge este scăzut, globulele roșii nu reușesc să transporte suficient oxigen către organe și țesuturi, ceea ce poate duce la stări de vertij și dificultăți de respirație chiar și în timpul unor activități fizice moderate.
- Cearcăne pronunțate și piele palidă: Dacă te confrunți frecvent cu cearcăne persistente, fără o cauză evidentă, ar putea fi vorba despre o carență de fier. De asemenea, paloarea pielii este un semn frecvent întâlnit în cazul anemiei feriprive.
- Dureri de cap și amețeli: Deficitul de fier poate afecta circulația sanguină, inclusiv la nivelul creierului, provocând migrene persistente și stări de amețeală.
- Pofte neobișnuite și modificări ale apetitului: Un simptom surprinzător al deficitului de fier este schimbarea apetitului, manifestată prin pofte de alimente sau substanțe necomestibile, cum ar fi gheața, argila sau creta.
- Unghii fragile și deformate: Unghiile care devin casante sau se deformează pot fi un semn al lipsei de fier din organism. Aceste modificări pot include o formă concavă a unghiilor, cunoscută sub denumirea de koilonichie.
- Iritabilitate și anxietate: Deficitul de fier poate influența și starea emoțională, contribuind la iritabilitate, anxietate și chiar depresie.
Cum să îți protejezi sănătatea
Dacă ai observat oricare dintre simptomele menționate mai sus, este recomandat să consulți un specialist pentru a efectua un test de sânge. În funcție de rezultate, medicul îți va recomanda tratamentul adecvat, care poate include suplimente de fier și ajustări în alimentație. Astfel, având grijă de sănătatea ta, poți preveni posibilele complicații și te poți asigura că organismul primește nutrienții necesari pentru a funcționa corespunzător.
