Metoda prin care poti elimina stresul, dezvăluită de pshioterapeutul Oana Nicolau. Gestul simplu pe care trebuie să-l faci zilnic
Când ești stresat și vrei să te simți mai bine, nu este nevoie să faci neapărat schimbări majore în stilul tău de viață. Chiar și obiceiurile mici pot avea un impact uriaș, așa că iată unul dintre ele, recomandat de psihoterapeutul Oana Nicolau!
Pshioterapeutul Oana Nicolau ne spune cum să combatem stresul / foto: Facebook
Dacă lăsăm stresul să preia controlul asupra vieții noastre, starea noastră de sănătate se poate înrăutăți. Un nivel ridicat de stres poate însemna o predispoziție la kilograme în plus, probleme digestive, depresie și tulburări cognitive. Așadar, nu-l lăsa să îți controleze viața, ci ia măsurile necesare pentru a-l combate!
Pshioterapeutul Oana Nicolau ne spune cum să combatem stresul
Pe lângă metodele clasice, precum un somn odihnitor și o alimentație sănătoasă, psihoterapeutul Oana Nicolau ne explică cât de importantă este alegerea persoanelor cu care interacționăm în viața de zi cu zi.
Specialistul în relații susține că oamenii din jurul nostru au un impact semnificativ asupra sănătății noastre fizice și mentale, prin urmare este important să ne înconjurăm de persoanele dragi nouă în momentele când simțim că stresul ne acaparează.
Astfel, Oana Nicolau afirmă că un simplu mesaj trimis celor dragi sau organizarea unei ieșiri în oraș cu prietenii ar putea face diferența în viața noastră:
„Te-ai gândit oarecum că oamenii din jurul tău îți influențează sănătatea și viața? Prietenii care te fac să râzi și cu care poți vorbi ore în șir te ajută să reduci nivelul de stres și să-ți crești starea de bine?
Familia sau oamenii apropiați, care te susțin în momentele grele, îți dau curajul să mergi mai departe. Iar colegii sau vecinii cu care schimbi câteva cuvinte pot transforma o zi dificilă într-una mai ușoară.
Relațiile nu sunt doar emoții, sunt fundația unei vieți frumoase. Fă un mic pas chiar acum! Trimite un mesaj, organizează o ieșire sau, pur și simplu, ascultă cu atenție ce are de spus cineva drag! Tu cum îți construiești conexiunile azi?”, a spus psihoterapeutul Oana Nicolau într-un filmuleț publicat pe contul ei personal de Instagram.
Sfaturile prețioase ale Oanei Nicolau pentru reducerea stresului
Psihoterapeutul Oana Nicolau oferă, de asemenea, și aceste sfaturi pentru reducerea și combaterea stresului. Dacă te simți copleșit, ea îți recomandă să:
1. „Nu faci totul deodată: Gestionarea timpului este foarte importantă. Lasă pe altă zi sarcinile ce nu sunt urgente.
2. Comunici activ: Știați că... 95% din problemele unui cuplu sunt cauzate de lipsa de comunicare în doi?
3. Îți setezi limite: Vorbește despre nevoile tale și setează-ți limite sănătoase.
4. Ascultă-ți corpul când îți cere o pauză: Tu îl asculți?”
