Oțetul de mere, trucul vedetelor pentru sănătate. Care este cantitatea maximă permisă pe zi
Oțetul de mere poate aduce multiple beneficii pentru sănătate, iar eficiența sa depinde în mare măsură de modul în care este consumat. Pentru a maximiza avantajele, este esențială respectarea dozei corecte, așa că iată care este cantitatea optimă pentru a te bucura de toate proprietățile sale!
Acidul acetic, principalul component activ din oțetul de mere, joacă un rol esențial în majoritatea proprietăților sale benefice. Această substanță contribuie la o digestie mai eficientă, la reducerea balonării și la senzația de plenitudine (de „prea plin”). De asemenea, studiile au arătat că poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și gestionarea nivelului de zahăr din sânge, are efecte antimicrobiene și poate scădea nivelurile de grăsimi din sânge.
Secretul pentru ca acidul acetic să aducă aceste beneficii constă în cantitatea consumată. Prea puțin oțet de mere nu va produce efectele dorite, iar prea mult poate cauza iritații ale gâtului și ale esofagului, dureri de stomac și deteriorarea smalțului dentar. Așadar, care este cantitatea optimă?
Cantitatea maximă pe oțet de mere permisă pe zi
Pentru ca acidul acetic să își facă efectul, este suficient să consumi pe zi 1 lingură de oțet de mere (15 ml) și nu mai mult de 30 ml, potrivit „Verywell Health”. De asemenea, este foarte important ca acesta să fie consumat înainte de masa principală și diluat în apă. Fiecare lingură de oțet de mere trebuie diluată în 200 ml de apă.
Marisa Paloma bea oțet de mere pe stomacul gol
Vedetele din România au introdus deja oțetul de mere în dieta lor. Carmen Brumă îl recomandă, la fel și influencerul Marisa Paloma. Marisa a dezvăluit pe contul său de TikTok că îl consumă dimineața, pe stomacul gol, pentru sațietate, asociat cu apă, semințe de chia și miere de Manuka.
Marisa Paloma adăugat într-un pahar cu apă 2 lingurițe de semințe de chia, 1 linguriță de miere de Manuka și 1 linguriță de oțet de mere: „Timp de o săptămână, o să beau în fiecare dimineață”, a spus ea în filmulețul de mai jos:
