Pregătește-te să ai un trup de zeiță. Dieta cu ouă care te ajută să scapi de 10 kilograme în două săptămâni
Ai auzit vreodată de dieta cu ouă? Ei bine, specialiștii spun că aceasta te ajută să slăbești până la 10 kilograme într-un timp foarte scurt. Totuși, în cazul în care te confrunți cu diferite boli, trebuie să eviți consumul de ouă.
Cum arată meniul în prima săptămână
Dieta cu ouă se respectă pe parcursul a 2 săptămâni și este important să nu consumi alte alimente în această perioadă. De asemenea, în tot acest timp trebuie să faci sport și să bei cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Iată structura meniului în prima săptămână.
Luni, la micul dejun trebuie să consumi 2 ouă fierte si un fruct, precum o portocală sau o lămâie. La prânz, 2 felii de pâine și câteva fructe, iar la cină un bol cu salată și pui la grătar. Marți, micul dejun trebuie să fie compus din 2 ouă fierte și un fruct citric, iar prânzul din salată de legume verzi și pui.
De asemenea, la cina nu trebuie să servești nimic altceva în afară de 2 ouă fierte, o portocală și o salată de legume. Micul dejun se repetă și miercuri, iar la prânz ai voie doar brânză slabă, o felie de pâine și o roșie. Cina va trebui să conțină din nou pui și salată.
Același mic dejun trebuie să servești și joi, la prânz doar fructe, iar cina să fie formată din pui și salată. Nici vineri nu se face excepție de la micul dejun alcătuit din aceleași alimente. Prânzul va fi alcătuit din legume la abur și 2 ouă, iar la cină va trebui să ai pe masă pește și salată.
Vorbim de aceeași masă de dimineață chiar și sâmbătă, la prânz fructe, iar la cină legume și pui. Duminică din nou 2 ouă fierte și un fruct citric, iar la prânz salată de roșii, pui și legume făcute la abur, pe care le vei mânca și seara, la cină.
Ce vei mânca în a doua săptămână
-LUNI
MIC DEJUN: 2 ouă fierte
PRÂNZ: salată și pui
CINA: portocale, salată și 2 ouă fierte
-MARTI
MIC DEJUN: 2 ouă fierte
PRÂNZ: două ouă fierte și legume la abur
CINA: salată și pește la grătar
-MIERCURI
MIC DEJUN: 2 ouă fierte și fructe
PRÂNZ: pui și salată
CINA: portocale, salată și 2 ouă fierte
-JOI
MIC DEJUN: 2 ouă fierte, fructe
PRÂNZ: legume fierte la abur, 2 ouă fierte și brânză slabă
CINA: pui la abur și salată
-VINERI
MIC DEJUN: 2 ouă fierte și fructe
PRÂNZ: salată de ton
CINĂ: 2 ouă fierte și salată
-SÂMBĂTĂ
MIC DEJUN: 2 ouă fierte, fructe
PRÂNZ: salată, pui
CINA: fructe
-DUMINICĂ
MIC DEJUN: 2 ouă fierte
PRÂNZ / CINĂ: legume și pui la abur
