Secretele unei femei japoneze în vârstă de 94 de ani pentru longevitate. Cum reușește să slăbească fără metode drastice
Într-o eră în care obezitatea reprezintă o provocare globală majoră, Japonia se distinge ca un exemplu remarcabil de sănătate publică, cu doar 3,5% dintre adulți fiind considerați obezi, conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății.
Această rată scăzută contrastează puternic cu situația din alte țări, inclusiv România, unde aproximativ 58% dintre adulți sunt supraponderali, iar 22% suferă de obezitate.
Un factor semnificativ în această diferență îl reprezintă stilul de viață activ și disciplina niponă. În Japonia, mișcarea este integrată în rutina zilnică, iar alimentația este echilibrată și moderată. Mai mult, autoritățile locale implementează programe de educație fizică și monitorizare a greutății pentru a preveni obezitatea.
Secretele unei japoneze de 94 de ani pentru longevitate
Un exemplu inspirațional este Mika Takishima, cunoscută sub numele de „Takimika”. La vârsta de 94 de ani, Takimika continuă să fie activă ca instructor de fitness, demonstrând că vârsta nu este un obstacol în calea unui stil de viață sănătos. Ea a dezvoltat o metodă proprie de exerciții fizice, adaptate tuturor vârstelor, care se concentrează pe patru mișcări simple, menite să îmbunătățească mobilitatea, echilibrul și tonifierea musculară.
„Masa musculară scade odată cu vârsta, dar chiar și la vârsta a treia o putem crește dacă ne antrenăm constant”, afirmă Takimika.
Ea subliniază importanța exercițiilor fizice regulate pentru menținerea sănătății și prevenirea problemelor asociate îmbătrânirii.
Metoda Takimika, accesibilă tuturor pe social media
Metoda Takimika este accesibilă tuturor, nu necesită echipamente speciale și poate fi practicată acasă. Exercițiile sale sunt disponibile și pe platformele online, oferind o resursă valoroasă pentru cei care doresc să adopte un stil de viață activ și sănătos.
În contrast, în România, obezitatea reprezintă o problemă de sănătate publică în creștere, cu riscuri semnificative pentru sănătatea populației. Adoptarea unor modele precum cel al Japoniei, care promovează activitatea fizică și alimentația echilibrată, ar putea contribui la îmbunătățirea stării de sănătate a românilor.
Astfel, exemplul Takimika ne învață că nu este niciodată prea târziu să începem să avem grijă de sănătatea noastră. Prin mișcare constantă și disciplină, putem preveni multe dintre afecțiunile asociate vârstei și putem trăi o viață activă și împlinită.
