Alimentaţia potrivită în sezonul cald

Temperaturile crescute ne îndeamnă să facem unele schimbări în alimentaţie. Cu toate că suntem tentaţi să consumăm mai des acum produse precum îngheţată şi răcoritoare, este bine să nu exagerăm, pentru a nu ajunge la dezechilibre.

Din cauza modificărilor necesare pentru ca organismul să îşi regleze temperatura, în corp se produc schimbări ce duc la pierderi de apă sau săruri minerale, care trebuie compensate printr-o alimentaţie adecvată.

Deşi putem observa, în această perioadă, o scădere a poftei de mâncare, necesarul energetic nu este mai scăzut vara. Avem, în schimb, nevoie de un aport mai mare de lichide, de vitamine şi minerale.

continuarea pe clicksanatate.ro

continuarea pe clicksanatate.ro