Ce sortimente de lapte sunt indicate cardiacilor

Dacă suferi de o afecţiune cardiacă, e necesar să ţii cont de dietă. Grăsimile, zahărul şi alimentele hipercalorice îţi pot aduce kilograme în plus şi creşte primejdios de mult nivelul de colesterol.

Laptele de vacă O cană de lapte de vacă conţine 146 calorii şi 5 grame grăsime. Laptele de vacă este o sursă extraordinară de proteine şi elemente nutritive. Îţi aduce o treime din necesarul zilnic de calciu, precum şi potasiu, esenţial pentru prevenirea hipertensiunii.

De asemenea, acest tip de lapte conţine acizi graşi Omega-3 cu efect antiinflamator, importanţi pentru sănătatea inimii.

Totuşi, dacă alegi un lapte de vacă mai gras, e posibil să-ţi facă mai mult rău decât bine dacă eşti cardiac.

Grăsimile saturate din laptele gras cresc nivelul de colesterol „rău“ şi, odată cu acesta, şi riscul de agravare a bolilor cardiovasculare, mai ales de atac de cord.

Se recomandă un sortiment de lapte de vacă mai puţin gras, cu 83 de calorii, fără grăsimi saturate şi doar 5 mg de colesterol.

continuarea pe clicksanatate.ro

continuarea pe clicksanatate.ro