Idei pentru mic dejun şi gustări săţioase cu iaurt

Dacă iaurtul este alimentul la care te gândeşti prima dată când vrei să mănânci rapid ceva fără să te îngraşi, îţi arătăm că există câteva ingrediente care-l transformă într-o gustare delicioasă şi cu puţine calorii.

O gustare sub 200 de calorii Iaurtul, alături de portocale şi mentă, îţi aduce un plus de proteine şi fibre, fără să te îngraşe.

Alege iaurt natural degresat, peste care pui câteva felii de portocală descojite şi mărunţite, o lingură de miere şi mentă proaspătă sau puţină mentă uscată şi mărunţită.

Un antreu interesant

În amestec cu usturoi şi castravete, iaurtul poate fi consumat între mese, dar şi la deschiderea mesei de prânz ori a unui prânz în familie.

Peste un pahar mare de iaurt natural degresat pune un castravete curăţat şi mărunţit, o linguriţă de ulei de măsline, o mână de nuci zdrobite, apoi sare, piper şi suc de lămâie după gust.