Rețete de regim

delicioasă salată foarte sănătoasă şi consistentă, cu peşte gras

Nu te vei mai simţi vinovată că ai trişat dieta atunci când vei mânca o porţie din această prăjitură din ovăz cu miere şi iaurt.

un desert simplu şi nepretenţios, de post.

reţetă de post ca să găteşti o supă cremă cu proteină vegetală.

O reţetă inspirată din bucătăria grecească, care cu siguranţă îşi va găsi locul printre reţetele tale preferate.

În zilele friguroase, un bol de supă de linte cu ceapă şi morcovi e tot ce ai nevoie pentru a te încălzi.

Poţi înlocui clasicul pateu sau zacusca cu o delicioasă pastă de ton cu avocado.

Un desert cu puţine calorii, sănătos, perfect pentru cei care au grjă de siluetă, dar fără să renunţe la gustul dulce.

o reţetă de salată foarte sănătoasă ca garnitură sau cină târzie uşoară.

Ca garnitură sau cină rapidă şi uşoară, încearcă această reţetă sănătoasă de conopidă înăbuşită cu ţelină.

În săptămâna albă, poţi găti nişte paste grozave fără carne, după o reţetă italiană.

proteine vegetale la fel de hrănitoare şi consistente precum carnea.

Se aseamănă cu o plăcintă de mere, fără însă să adaugi făină sau grăsimi. Astfel numărul de calorii va scădea, fără să sacrifici gustul.

Un desert cu citrice şi brânză italiană ricotta

Descoperă o reţetă inedită pentru felul 2 sau cină, când vrei să găteşti cu bere.

Servite cu un sos picant, aceste brioşe cu broccoli vor înlocui cu succes orice mic dejun în zilele din timpul săptămânii.

Le poţi prepara pe grătar, iar dacă vremea nu-ţi permite, le poţi coace la cuptor. Aşadar, iată cum se fac chiftelele din carne de curcan cu avocado.

Nu-ţi vei mai dori să sari peste masă când vei şti că din meniu nu lipseşte mâncarea de pui cu spanac.

O reţetă pentru felul 2 sau cină rapidă, foarte sănătoasă şi dietetică.

reţetă ca să prepari un pui delicios, care dă dependenţă!

În doar 15 minute acest mic dejun va fi gata. Sănătos şi cu gust de ciocolată, îşi vei dori să prepari în fiecare dimineaţă budincă de ovăz cu ciocolată.

Dacă vrei, poţi adăuga în această salată de cartofi cu avocado şi puţină afumătură. Dar este atât de bună îmcât merge şi fără carne.

Dacă eşti în căutarea unei reţete numei bune pentru micul dejun, atunci aceste brioşe cu scorţişoară şi fulgi de ovăz sunt alegerea potrivită.

Preparatele pot fi savuroase şi fără să adaugi carne. Un exemplu este chiar această mâncare de cartofi cu mărar şi conopidă.

O reţetă sănătoasă ca să eviţi prăjitul în tigaie.

Un fel de mâncare pe care nu-l prepari în fiecare zi, dar care este pur şi simplu delicios, pilaf cu sfeclă roşie şi brânză de capră.

Un dulce nepretenţios, foarte bun la cafeaua de dimineaţă şi nu numai.

După atâta carne de sărbători, poate vrei să te înviorezi cu un borş de sfeclă

Mai ai prin cămară un dovleac şi nu ştii ce să prepari din el? Ce ai spune de o porţie de dovleac copt umplut cu mere şi nuci?

Poţi apela la varianta simplă şi să dai fuga la magazin pentru acumpăra foitaj gata preparat, sau îl poţi prepara chiar tu şi va fi astfel mult mai sănătos. Iar din el poţi prepara un delicios strudel cu foitaj de casă.