Cum poţi creşte puterea de concentrare şi de memorare

Odihna de acest fel te ajută să reţii mai multe informaţii şi aduce beneficii când vine vorba de reacţiile persoanei.

În cadrul cercetării, o parte dintre participanţi au fost puşi să înveţe între 90 şi 120 de asocieri de cuvinte şi să doarmă pentru 45 de minute, în timp ce ceilalţi s-au uitat la televizor.

După ce voluntarii au fost supuşi la o serie mai complexă de teste, oamenii de ştiinţă au observat că cei care s-au odihnit au obţinut rezultate mai bune la toate tipurile de teste. Ei nu doar că au răspuns de mai multe ori corect, ci au spus rezultatele şi mai rapid decât ceilalţi.

,,O scurtă repriză de somn aduce beneficii mai mult decât se crede şi se ştie. După un somn de 45 de minute persoanele reuşesc mult mai repede să reţină informaţii, să facă legături între date, să găseasca soluţii la problemele pe care le au şi chiar au o mai bună viteză de reacţie”, a afirmat Axel Mecklinger, profesor la Universitatea Saarland din Germania.