Iată dieta care te ajută să trăieşti mai mult

Oamenii de ştiinţă americani au descoperit unul dintre secretele longevităţii la femei. Alimentaţia sănătoasă poate adăuga ani vieţii oricărei femei.

Poţi depăşi fără probleme vârsta de 70 de ani, dacă incluzi în meniul tău de zi cu zi fructe, legume, cereale integrale, peşte şi reduci considerabil consumul de carne roşie procesată, de alcool, de grăsimi saturate.

Sunt de preferat grăsimile monosaturate, în categoria cărora intră uleiul de măsline.

Reprezentantele sexului frumos care urmează dieta Mediteraneană se pot bucura de o viaţă mai lungă, susţin experţii de la Şcoala Medicală Harvard şi Spitalul pentru Femei din Boston, SUA.

„Femeile care adoptă un stil alimentar sănătos au cu 40% mai multe şanse să trăiască 70 de ani sau mult mai mulţi ani“, confirmă autorul studiului Cecilia Samieri.

Rezultatele cercetării au mai scos la iveală că femeile care urmează această dietă sunt mai ferite de riscul de a suferi boli cardiace, diabet şi afecţiuni cronice.