Trei mese pe zi, cea mai bună dietă

Cercetătorii de la Universitatea Purdue, din Indiana (SUA), au ajuns la concluzia că bărbaţii obezi care urmează o dietă cu un conţinut caloric scăzut, dar ridicat în proteine, resimt mai puţin senzaţia de foame dacă iau masa de trei ori pe zi şi nu de mai multe ori.

Studiul a fost realizat pe 27 de bărbaţi supraponderali, care au urmat timp de 12 săptămâni fie o dietă bogată în proteine, fie una cu un conţinut normal de proteine.

Timp de trei zile, o parte dintre participanţi au luat trei mese pe zi, la o distanţă de 5 ore, iar ceilalţi au luat şase mese pe zi, la două ore distanţă una de alta.

Spre deosebire de cei care au luat şase mese pe zi, ceilalţi participanţi nu au simţit senzaţia de foame seara şi noaptea târziu.

,,Mesele dese din timpul zilei nu par să aducă beneficii când vine vorba de controlul apetitului. Vrem ca oamenii să ştie că această nouă strategie nu este acelaşi lucru cu dieta Atkins”, a precizat Heather Leidy, conducătoarea studiului.