Dieta bogată în proteine, ideală pentru femei

Cercetarea, condusă de Andrea Josse de la Departamentul de Kinesiologie (McMaster), a arătat că îmbunătăţirile sănătăţii osoase se pot observa mai ales în nivelul de calciu şi de vitamina D şi denstatea osoasă.

Timp de 16 săptămâni, trei grupe de femei supraponderale şi obeze au urmat diete bogate în proteine şi sărace în carbohidraţi şi invers.

În plus, participantele au făcut şi exerciţii de aerobic în fiecare zi a săptămânii.

Deşi toate participantele au reuşit să slăbească după cele 16 săptămâni, persoanele care au avut o alimentaţie săracă în carbohidraţi şi bogată în proteine au pierdut din greutate mai mult decât celelalte.

,,Dieta trebuie să ne ajute să slăbim, dar să ne şi menţinem sănătatea oaselor. O alimentaţie bogată în proteine ne poate ajuta să slăbim treptat, fără să fie afectată masa osoasă”, a afirmat Andrea Josse.