Ce alimente a exclus Arnold Schwarzenegger din meniul său. Sportivul a împlinit recent 78 de ani
Arnold Schwarzenegger a împlinit miercuri, 30 iulie, 78 de ani, o vârstă la care se simte în continuare într-o formă fizică extraordinară. Fostul culturist nu a renunțat la stilul său de viață activ, merge regulat la sala de fitness, unde se antrenează cu aceeași determinare ca în tinerețe și urmează o dietă strictă. Ce alimente consumă celebrul sportiv și ce a exclus din meniul său?
Cu o energie demnă de invidiat, Arnold Schwarzenegger își dorește să rămână sănătos și puternic pentru a se putea bucura din plin de copiii și nepoții săi. La 78 de ani, el este o sursă de inspirație pentru milioane de oameni din întreaga lume, care îi apreciază activitatea și stilul de viață disciplinat: „Nu trebuie să fiu un taur în fiecare zi. Vreau să fiu puternic, cu mintea limpede și sănătos pentru nepoții mei”, a mărturisit fostul culturist, potrivit Adevărul.ro.
Arnold Schwarzenegger se antrenează de cinci ori pe săptămână
Pentru se menține în formă, Arnold se antrenează regulat, cinci zile pe săptămână, combinând exerciții cu greutăți, ciclism, stretching și plimbări scurte, precizează site-ul de știri. În trecut, antrenamentele sale includeau sesiuni intense de două ore, axate pe volum și intensitate, dar acum a redus greutatea: „Fă ceva. Nu contează pentru mine dacă joci tenis, dacă mergi la schi, dacă joci fotbal sau dacă ridici greutăți... dar fă ceva!”, a spus sportivul, întrebat de secretul unei vieți sănătoase, conform CNBC.
Ce alimente a eliminat Arnold Schwarzenegger din meniul său
Inclusiv în ceea ce privește alimentația, Arnold a făcut schimbări importante în ultimii ani. În tinerețe, dieta lui era bogată în proteine animale, cu porții generoase de pui, carne de vită slabă, pește, ouă și shake-uri proteice, menite să susțină dezvoltarea masei musculare. Astăzi, însă, el a redus semnificativ consumul de carne roșie și alte proteine animale, orientându-se spre alimente pe bază de plante, nuci, cereale integrale și proteine vegetale. De asemenea, sportivul a eliminat complet alimentele ultra-procesate, alegând să urmeze un regim natural care să îi mențină sănătatea inimii, a creierului și a intestinelor.
