Cum scăpăm de burtică, după excesele de Paște. Dieta Adinei Halas: „Pește și salată!” Sfatul nutriționistului: „Ceaiul de busuioc face minuni”
Cum ne detoxifiem organismul, după mesele copioase de Paște, cu drob și cozonac? Adina Halas ne-a dezvăluit, exclusiv pentru Click!, dieta ei, care o ajută să scape de burtică. Și nutriționista Codruța Pantelimon vine cu variante de meniu, pentru cititorii noștri.
Ce dietă ține Adina Halas, după mesele copioase, de Paște?
Vedeta tv Adina Halas (45 de ani) a luat măsuri, după ce s-a ospătat cu bunătățile tradiționale, la masa de Paște:
„Una dintre salatele mele preferate este cea cu roșioare, castraveți, ceapă verde, ardei capia roșu, jumătate de avocado și năut. Alături, poate fi și o bucată de pește. Acest meniu este un plus de proteine și de fibre.
Eu mai adaug și niște cubulețe de mango. E o mâncare sățioasă, e bine de consumat la masa de prânz, seara evit leguminoasele, năutul. În această salată mai adaug ulei de măsline, zeamă de lămâie si busuioc verde”, spune ea, exclusiv pentru Click!
Își păstrează silueta și prin dans, cu un celebru coregraf român
Adina Halas face însă și mult sport, dar și mișcare în aer liber:
„Merg la dans, de două ori pe săptămână, la cursurile lui Cornel Tătaru, cel mai cunoscut coregraf din România, dar mai fac și sală și antrenamente cu greutăți. În plus, ies la plimbare, pe stradă sau prin parc, în jur de 8.000-10.000 de pași zilnic.
La mine e ceva mai ușor, căci am un câine Bulldog Francez și trebuie plimbat, așa că îmi completez bine numărul de pași”, a mai menționat Adina Halas, exclusiv pentru Click!
Sfaturile nutriționistei Codruța Pantelimon
Dar și nutriționista Codruța Pantelimon ne oferă câteva sfaturi de aur după excesele alimentare:
„Eu locuiesc în Constanța și am avut plăcuta surpriză să văd multă lume, cu mic, cu mare, la plimbare, pe plajă, duminică, în jurul prânzului, semn că oamenii au înțeles că, după o masă copioasă, merge o plimbare sănătoasă, nu un somnic pufos.
Și, așa cum am mai spus, ceaiurile sunt un remediu imediat și chiar plăcut la gust, dacă alegi menta sau chimionul. Busuiocul face minuni! Nu trebuie să rupi sala de fitness, în două, pentru a remedia din prea plinul meselor pascale îmbelșugate.
„Masajul, sauna și înotul sunt de folos”
Poți adopta pe termen nelimitat diverse combinații plăcute ție, de salate. Preferata mea e cea cu ton, avocado, ceapă roșie și porumb. Renunțați o perioadă la carbohidrați, pentru a echilibra balanța și a scapă de burtică.
Acestea sunt remediile simple, la îndemâna oricui. Masajul, sauna și înotul vin și ele în completarea regulii de bază. Variante există, doar puțină voință și totul va reveni la normal”, a menționat Codruța Pantelimon, exclusiv pentru Click!
