Antistres natural. Oamenii de știință susțin că acest fruct calmează nervii mai repede decât v-ați aștepta

Te-ai întrebat vreodată cum ai putea reduce stresul într-un mod complet natural, fără a apela la medicamente? Se pare că răspunsul ar putea fi mult mai simplu decât ai crede: citricele!

Fructe.
Fructe.

Cercetările recente au evidențiat faptul că anumite componente din cojile citricelor, în special pectina, au un efect benefic asupra sănătății mentale, contribuind la reducerea stresului și anxietății.

Citricele și efectul lor asupra minții și corpului

Un studiu realizat de experți de la Universitatea din Nottingham și University College Dublin a demonstrat că pectina, o polizaharidă naturală prezentă în coaja citricelor precum lămâile și portocalele, poate avea un rol esențial în combaterea stresului.

Pectina este utilizată în mod obișnuit în industria alimentară, însă oamenii de știință au descoperit recent că are și proprietăți benefice pentru sănătatea mentală. În cadrul studiului, participanții care au consumat zilnic 20 de grame de pectină au raportat o îmbunătățire semnificativă a stării lor emoționale, fapt ce sugerează că această substanță ar putea reprezenta o alternativă naturală la medicamentele destinate combaterii anxietății.

Cum acționează pectina asupra organismului?

Pe durata celor patru săptămâni de studiu, participanții au primit suplimente de pectină izolată din citrice. Rezultatele au indicat că această substanță a ajutat la reglarea anumitor proteine implicate în inflamație și anxietate, ceea ce sugerează că pectina ar putea fi un aliat important în gestionarea stresului.

Unul dintre marile avantaje ale pectinei este faptul că:

- Nu provoacă efecte secundare, spre deosebire de multe medicamente anxiolitice.

- Poate fi consumată zilnic, fiind o opțiune sigură pe termen lung.

- Nu creează dependență, ceea ce o face o alegere ideală pentru cei care vor să își mențină echilibrul emoțional printr-o alimentație sănătoasă.

Un pas înainte în cercetarea tratamentelor naturale pentru stres

Deși descoperirile inițiale sunt încurajatoare, specialiștii subliniază că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma eficiența pectinei asupra persoanelor care suferă de anxietate severă sau alte tulburări psihologice.

Cu toate acestea, datele actuale sugerează că includerea citricelor în alimentația zilnică poate aduce beneficii importante pentru sănătatea mentală. Un simplu obicei, precum consumul de portocale sau lămâi, ar putea deveni o strategie eficientă și naturală pentru reducerea stresului.

Așadar, data viitoare când simți că stresul te copleșește, încearcă să adaugi mai multe citrice în dieta ta – s-ar putea să fie soluția simplă și naturală de care ai nevoie!

Parteneri

image
www.fanatik.ro
image
observatornews.ro
image
iamsport.ro
image
www.antena3.ro
image
www.gandul.ro
image
as.ro
image
playtech.ro
image
www.fanatik.ro
image
www.cancan.ro
image
www.viva.ro
image
www.unica.ro
image
www.playsport.ro
image
sportpesurse.ro
image
www.bugetul.ro
image
okmagazine.ro
image
okmagazine.ro
image
historia.ro
image
historia.ro
Barbu Ştirbey şi regina Maria Graficâ Florian Marina
bebelus bona imagini jpg
medici  jpg
abstract 2709402 1280 logo webp
romanii care au gasit un portofel pe jos jpg
Gara 1 jpg
bijuteria din nordul moldovei webp
miere jpg
image
actualitate.net
image
actualitate.net