Dieta care ne poate ajuta să scăpăm rapid de kilogramele în plus. Experții de la Harvard spun că este cea mai bună din lume
Cu toții ne dorim un fizic de invidiat, însă, pentru mulți dintre noi poate fi destul de dificil să ne ținem sub control greutatea corporală. Din acest motiv, este important să apelăm la sfaturile specialiștilor și să începem o dietă anume. Iar potrivit experților de la Harvard, cea mai bună ar fi dieta Portfolio.
Din păcate, menținerea unei greutăți corporale optime nu este deloc chiar atât de simplă precum am spera. Iar atunci când vrem să scăpăm rapid de kilogramele în plus, cel mai simplu este să ne bazăm pe opinia experților și să începem o dietă eficientă. Dieta Portfolio, cel puțin potrivit experților de la Harvard, ar fi cea mai bună la care putem apela!
Practic, această dietă nu ne interzice niciun aliment anume, însă ne sugerează să reducem cât mai mult consumul de carne. Cei care doresc să înceapă această dietă sunt încurajați să consume cât mai multe proteine vegetale, semințe, fibre, cât și plante sărace în colesterol.
Dieta Portfolio nu interzice niciun aliment anume
Cu toate acestea, chiar dacă dieta nu ne interzice un aliment anume, există anumite produse despre care ne spune că ar trebui să le introducem cât mai mult în dietă. Mai precis, dieta Portfolio ne spune să consumăm aproximativ 40 de grame de semințe și fructe uscate în fiecare zi, potrivit informațiilor de la adevarul.ro.
De asemenea, ni se mai recomandă și 50 de grame de proteine vegetale din soia, tofu, lapte, ori produse derivate.
Fasolea este recomandată zilnic
De asemenea, această dietă ne încurajează să consumăm zilnic leguminoase cum ar fi năutul, ori fasolea. Cerealele integrale și citricele, sunt, de asemenea, benefice pentru organismul nostru, motiv pentru care această dietă ne spune să le consumăm zilnic.
Însă, nu trebuie să uităm că nu există o dietă perfectă, iar rezultatele oricărui astfel de plan pot să difere, în funcție de vârstă, stilul nostru de viață, sau de genele pe care le avem. Cu toate acestea, dacă dorim să scădem în greutate, putem încerca dieta Portfolio.
