Gustarea care îți tulbură somnul și poate provoca coșmaruri. De ce nu trebuie să consumi acest aliment sub nicio formă înainte de culcare
Un studiu recent al Universității Colorado College, publicat în 2025 arată că chipsurile consumate înainte de culcare pot provoca coșmaruri. Cercetarea atrage atenția asupra impactului alimentației asupra calității somnului.
Gustările procesate și chipsurile consumate seara pot provoca coșmaruri și tulburări de somn
Un nou studiu publicat în 2025 de cercetătorii de la Universitatea Colorado College aduce în prim-plan o descoperire surprinzătoare: chipsurile, una dintre cele mai populare gustări din lume, pot afecta serios calitatea somnului atunci când sunt consumate înainte de culcare. Rezultatele, prezentate de New York Post, arată o legătură directă între consumul acestui tip de aliment și apariția coșmarurilor.
În cadrul studiului, peste 300 de participanți au fost monitorizați timp de câteva săptămâni. Aceștia au ținut un jurnal alimentar și au înregistrat detalii despre visele și somnul lor. Concluziile au fost clare: persoanele care au consumat chipsuri seara au raportat o incidență crescută a viselor neplăcute, a episoadelor de neliniște nocturnă și a tulburărilor de somn.
Potrivit cercetătorilor, conținutul ridicat de grăsimi saturate, sare și aditivi din chipsuri influențează negativ fazele critice ale somnului, în special REM – etapa în care apar cele mai multe vise. Digestia dificilă și activitatea crescută a sistemului nervos pot duce la vise intense sau chiar coșmaruri.
Ce este recomandat să mâncăm înainte de culcare
Experții atrag atenția că alimentația de seară joacă un rol esențial în sănătatea somnului. Alimentele grele sau procesate pot provoca fluctuații ale glicemiei și pot perturba ritmul natural al corpului. În schimb, gustările ușoare – precum un iaurt natural, o banană, câteva migdale sau un pahar cu lapte cald – pot favoriza relaxarea și un somn odihnitor.
Studiul subliniază importanța obiceiurilor alimentare sănătoase, mai ales în a doua parte a zilei. Deși pare o alegere inofensivă, o pungă de chipsuri înainte de culcare ar putea fi cauza unor vise agitate și a somnului fragmentat.
