Gustările perfecte pentru după-amiază. Sunt sănătoase și nu vor da nicio dietă peste cap
Tuturor ni s-a întâmplat să ni se facă foame la un moment dat de-a lungul după-amiezii și să avem nevoie de o gustare. În astfel de momente, este important să știm precis la ce fel de alimente trebuie să apelăm pentru a nu ne da dieta peste cap și pentru a rămâne sătui cât mai mult timp.
Atunci când vine vorba despre gustări, mai ales în a doua jumătate a zilei, este foarte important să știm precis la ce fel de alimente trebuie să apelăm pentru a nu ne da dieta peste cap. „Atunci când vrei să pregătești o gustare care să te ajute să te simți sătul de-a lungul după-amiezii, este important să avem în vedere fibrele și proteinele”, a spus nutriționista Amanda Blechman, conform informațiilor de la realsimple.com.
Iar printre alimentele la care putem apela sunt amestecurile de nuci. Indiferent dacă este vorba despre migdale, nuci sau chiar și fistic, ele vor fi o gustare perfectă în a doua jumătate a zilei. Pentru o gustare simplă, putem amesteca nuci cu fructe confiate, sau putem presăra puțin fistic peste iaurt, pentru o masă rapidă și sățioasă.
Gustările perfecte pentru a doua jumătate a zilei
La fel de util poate fi și iaurtul grecesc simplu, care poate avea chiar și 15 – 17 grame de proteine. Dacă dorim, putem servi iaurtul alături de fructe proaspete de pădure și diverse nuci și semințe, pentru o gustare ceva mai consistentă.
De asemenea, putem apela și la o felie de pâine din grâu integral, peste care vom întinde iaurt, avocado și poate chiar și puțină sare. Această gustare este una simplă, ușor de pregătit și care ne va ajuta să ne simțim sătui până la cină.
Iaurtul poate fi alegerea perfectă
Desigur, dacă nu avem prea mult timp pentru a pregăti o masă ceva mai consistentă, putem apela la un simplu shake proteic, care se va găsi pe rafturile oricărui magazin. Experții spun că trebuie să găsim o variantă care are îndeajuns de multe proteine și de fibre, pentru a ne ține sub control senzația de sațietate.
Aceste gustări sunt simple, ușor de pregătit și ne vor ajuta să ne simțim sătui și plini de energie până la cină. În plus, sunt și foarte ușor de pregătit și vor avea un gust delicios.
