Leguma delicioasă care trebuie introdusă în dietă toamna! Protejează inima și poate reduce riscul apariției cancerului
Luna septembrie deja bate la ușă, iar odată cu sosirea toamnei, o legumă anume se va transforma în vedeta de necontestat a piețelor și magazinelor din țară. Este vorba despre dovleac, care nu numai că are un gust delicios, dar are și nenumărate efecte benefice pentru sănătate!
Din punct de vedere botanic, dovleacul este considerat a fi un fruct. Cu toate acestea, datorită modului în care este utilizat în bucătărie, cei mai mulți oameni se gândesc la el ca fiind o legumă. Indiferent de cum îl vom clasifica, un lucru pe care nimeni nu îl poate nega este faptul că dovleacul are nenumărate efecte benefice pentru sănătate!
De exemplu, această legumă este foarte bogată în antioxidanți care vor ține sub control radicalii liberi din organism. Practic, acest lucru înseamnă că dovleacul poate reduce riscul apariției unor boli cronice, cum ar fi cancerul, sau diversele probleme cardiovasculare.
Dovleacul are numeroase efecte benefice pentru organism
De asemenea, dovleacul este și foarte bogat în vitamine care pot susține sistemul imunitar. Această legumă are un conținut ridicat de beta-caroten, care va fi transformat în vitamina A odată ce ajunge în organismul nostru, unde susține imunitatea.
În plus, în dovleac găsim și vitamina C, iar datorită acestor vitamine, leguma devine foarte bună pentru a sprijini vederea. Iar partea cea mai bună este faptul că dovleacul are doar foarte puține calorii, fiind perfect pentru diete!
Este leguma perfectă pentru dietă
Un alt avantaj al dovleacului este faptul că, datorită conținutului ridicat de vitamina C, fibre și potasiu, el devine foarte util pentru a susține sănătatea sistemului cardiovascular. Iar datorită nutrienților săi, dovleacul poate fi foarte bun și pentru tenul nostru!
Odată cu sosirea toamnei, dovleacul devine foarte popular în întreaga lume și este și foarte ușor de introdus în dietă. În plus, el este și foarte sănătos, așa că nu trebuie ignorat atunci când mergem la cumpărături în lunile următoare. Este o legumă ieftină, delicioasă, cu nenumărate avantaje pentru sănătatea noastră!
