Kilogramele în exces nu sunt doar inestetice, ci şi nesănătoase. Pentru a scăpa de acestea, o soluţie este şi consumul de alimente care reduc simţitor pofta de mâncare. Iată cum poţi ţine sub control apetitul, chiar şi atunci când nu eşti la dietă!
Inima, cel mai activ organ al nostru, trebuie protejată pentru a nu ajunge să suferim vreun infarct. Ai mai grijă de ea, pentru că bolile cardiovasculare sunt printre principalele cauze de deces din lume.
În sezonul rece, mai mult decât oricând, trebuie să avem grijă ca alimentaţia noastră să fie bogată în vitamine şi minerale. Doar aşa putem da o mână de ajutor sistemului imunitar, astfel încât să nu cedeze în faţa răcelilor şi a gripelor.
Cunoscută şi sub denumirea de “fructul dragostei” sau “fructul vieţii”, rodia este un super-aliment. Foarte apreciată pentru proprietăţile sale extraordinare, rodia conţine de trei ori mai mulţi antioxidanţi decât vinul roşu sau ceaiul verde.
Aromate şi zemoase, perele au o mulţime de beneficii pentru sănătate. În plin sezon, este bine să profităm de aceste fructe minune, adevărate depozite de vitamine şi săruri minerale.
O alternativă sănătoasă şi delicioasă pentru înlocuirea cărnii o reprezintă şi leguminoasele, surse importante de vitamine, proteine, minerale şi fibre, atât de necesare pentru funcţionarea organismului. Iată patru dintre acestea!
Oleaginoasele, cerealele integrale şi seminţele pot asigura cantitatea de proteine necesară organismului, în lipsa cărnii. Sunt gustoase, săţioase şi, în plus, ajută organismul să se menţină sănătos.
Cu gustul şi consistenţa aproape identice cu ale cărnii, soia a câştigat din ce în ce mai mult teren în preferinţele oamenilor. Poate fi considerată un aliment complet, pentru că are o valoare nutritivă foarte ridicată şi este uşor de digerat.
Scandalul cărnii procesate şi al celei roşii, care ar provoca maladia secolului, a stat pe buzele tuturor o săptămână întreagă. Click! îţi arată cu ce poţi înlocui în alimentaţie carnea, fără să-ţi faci griji că îţi privezi organismul de proteine: ciuperci, soia, cereale, oleaginoase şi legume.
Mierea şi nucile au efecte uluitoare asupra organismului, consumate atât separat, dar mai ales în amestec. Combinaţia dintre acesteadevine un adevărat medicament natural.
Întâlnită în aproape toate grădinile, roiniţa este recunoscută pentru efectul calmant pe care îl are. Ea este folosită în afecţiunile digestive, stres, anxietate, insomnie. Descoperă beneficiile ceaiului de roiniţă!
Cea mai mare glandă a sistemului endocrin uman, tiroida, are rol în dezvoltarea şi funcţionarea armonioasă a organismului. Având în vedere multitudinea de funcţii pe care le îndeplineşte, este crucial să o menţinem sănătoasă. Iată câteva plante care ne ajută să prevenim dezechilibrele hormonale din organism.
Albi, negri sau roze, strugurii aduc multiple beneficii pentru sănătate. Fructele vedetă ale toamnei trebuie să fie prezente în dieta noastră cât mai des, atât la persoanele care vor să se menţină sănătoase, cât şi la cele care suferă de anumite afecţiuni. Iată la ce ajută strugurii!
Cele mai aromate fructe ale toamnei, gutuile, fac parte din categoria bucatelor care aduc numai beneficii organismului. Indiferent cum le consumăm - crude, coapte, uscate, fierte - ele îşi păstrează proprietăţile. Pline de vitamine şi minerale, acestea alungă primele simptome de răceală, fortifică organismul şi acţionează ca un puternic antioxidant.
Cu un rol important în digestie, pancreasul este responsabil de secreţia de enzime digestive care ajută la descompunerea alimentelor şi la asimilarea nutrienţilor, însă reglează şi nivelul zahărului în sânge. Pentru a-l menţine sănătos, este important să consumi alimente care să-l protejeze, să-l hrănească şi să-l întărească.
Orice cămară se umple toamna cu bunătăţi: dulceţuri, compoturi, dar mai ales murături. Castraveţi, gogoşari, varză sau gogonele, puse bine la murat, dau un plus de vitamine organismului, dar sunt bune şi ca terapie pentru anumite afecţiuni medicale.
Considerată inamicul numărul 1 al organismului, inflamaţia este substratul îmbolnăvirilor şi al slăbirii imunităţii, iar reacţiile negative pot merge în mai multe direcţii. Aceste infecţii pot fi combătute în primul rând prin intermediul alimentaţiei.
Unul dintre principalele ingrediente folosite în bucătărie, cartoful, e a patra sursă de energie alimentară, după orez, grâu şi porumb. Iată ce beneficii uimitoare are sucul de cartof crud asupra sănătăţii noastre.
Ca să poată face faţă vremii capricioase din anotimpurile reci, organismul nostru trebuie pregătit din timp. Uite cum poţi ţine departe răceala şi gripa, atâta timp cât ai un sistem imunitar puternic dezvoltat.
Încă nu aţi mâncat castane? Atunci profitaţi, mai aveţi timp toamna aceasta! Fierte sau prăjite, castanele sunt extrem de sănătoase şi ajută la vindecarea numeroaselor afecţiuni.
Toamna şi-a intrat în drepturi şi odată cu ea revin bolile de sezon. Schimbările atmosferice, dar şi variaţiile endocrine şi reacţia organismului la schimbările de mediu fac ca bolile cronice să se activeze, iar alergiile şi infecţiile să apară.
Cel puţin 5% din populaţia mondială suferă de migrene. Iar aceste persoane ştiu că variaţiile climatice, mirosurile foarte puternice sau chiar razele intermitente de lumină pot provoca o criză. Însă, iată că există şi alţi declanşatori mai puţin obişnuiţi.
Mineral indispensabil vieţii, calciul participă la o serie de procese foarte importante în organism. De cele mai multe ori, consumăm lactate pentru a ne asigura doza zilnică recomandată, dar iată că există şi alte surse de unde ne putem procura necesarul de calciu.
Să-ţi începi ziua cu micul dejun este cel mai indicat, însă mare atenţie la ceea ce conţine. Nutriţioniştii trag un semnal de alarmă asupra dulciurilor şi ne îndeamnă să alegem alimente bogate în proteine. În funcţie de masa de dimineaţă vom avea energie întreaga zi!
Ne surprind cu atât de multe beneficii pentru organism, încât este foarte bine să le savurăm zilnic. Prunele ne aduc o mare concentraţie de vitamine şi minerale, ajută la slăbit, vindecă unele afecţiuni, detoxifică organismul şi fac bine la frumuseţe.
Supranumit şi planta sfântă, busuiocul este nelipsit din bucătăria oricărei gospodine. Însă, pe lângă aroma unică şi gustul deosebit pe care le conferă diverselor preparate, acest condiment este o sursă vitală de vitamine şi minerale, fiind folosit pentru tratarea diverselor boli.
Rinichii sunt ca nişte filtre pentru toxinele din organism. Când aceştia nu sunt sănătoşi, întreg organismul nostru are de suferit. E important să ne păstrăm rinichii într-o stare bună de funcţionare.
Toţi vă doriţi o sănătate de fier a inimii! Dacă istoricul familiei sau procesul de îmbătrânire nu le puteţi controla, în schimb, sunt multe alte cauze ale îmbolnăvirii pe care le puteţi ţine în frâu. Iată ce nu trebuie să faceţi pentru a vă menţine inima fără probleme!
După portocale, strugurii sunt cele mai cultivate fructe de pe pământ. Indiferent de formă şi culoare, fructele-vedetă ale toamnei aduc multe beneficii organismului nostru.
