7 beneficii ale consumului de vișine
Gustul dulce acrișor al vișenelor te cucerește de la prima înghițitură. Mai mult, îți asigură o porție serioasă de vitamine, minerale, fibre și proteine.De la combaterea insomniei şi până la arderea caloriilor, iată ce avantaje au aceste fructe în dieta zilnică.
Foto: Shutterstock
Citește și: Cum se poate prepara vişinata fără să foloseşti zahăr. Reţeta tradiţională
1. Sunt utile în artrită
Consumul de vișine este asociat cu nivelurile reduse de oxid nitric, un compus asociat cu osteoartrita și artrita reumatoidă. Studiiile că toți cei care mănâncă vișine zilnic au un risc de atacuri de gută cu 35 la sută mai mic, spre deosebire de cei care nu servesc aceste fructe. De asemenea, flavonoizii conținuți ajută la scăderea acidului uric, al cărui nivel crescut poate duce la apariția artritei.
Te-ar putea interesa și: Cireșele, fructele care îți calmează sistemul nervos
2. Îmbunătățesc memoria
Scapi de problemele cu memoria și îți îmbunătățești concentrarea dacă ai grijă să mănânci cât de des poți vișine, chiar și sub formă de compot. Antioxidanții care se găsesc în aceste fructe și-au dovedit eficiența în ceea ce privește bună funcționare a creierului, îmbunătățind funcțiile cognitive. Astfel, pot preveni și apritia maladiei Alzheimer și a bolii Parkinson.
3. Reduc nivelul de zahăr din sânge
Vișinele conțin antioxidanți numiți antocianine, coloranți naturali care au numeroase beneficii pentru sănătate. Unul dintre acestea este reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce le face ideale de consumat de către persoanele care suferă de diabet.Iată și: De ce e bine să mănânci smochine. 11 beneficii ale acestor fructe dulci și aromate
4. Scad riscul bolilor de inimă
Vișinele ajută la reglarea grăsimii și a glucozei la pacienții cu sindrom metabolic. Cercetările efectate sugerează că ele pot reduce riscul de accident vascular cerebral, căci ajută la o bună circulație sangvină și la reglarea tensiunii arteriale.
Vezi și: Uite câte fructe ai voie să mănânci zilnic
5.Te ajută să te odihnești.
Când insomnia nu îți da pace, ai în vișine un aliat de nădejde. Îmbunătățesc calitatea somnului și previn stările de nervozitate, de aceea acționează că un somnifer ușor. Le poți mânca cu două-trei ore înainte să mergi la culcare. Poți bea și un pahar cu suc proaspăt de vișine, în fiecare dimineață, cel puțin două săptămâni, conform sfatulmedicului.ro.
6. Combat problemele digestive
Conținutul de fibre din aceste fructe te ajută să combați problemele digestive. Ele au și un efect laxativ, benefic în tratarea constipației ușoare. Totodată, vișinele te scăpa de toxinele din corp și ajută la eliminarea acidului uric din sânge.
Află și: Cum scapi de insomnii cu legume și fructe? Secretele unei sănătăți de fier
7. Regenerează tenul
Vișinele se pot folosi și extern, nu numai intern. Ele au proprietăți apreciate pentru efectele de regenerare și tonifiere a pielii. Pot fi de ajutor în tratarea cuperozei, o formă de acnee rozacee care se instalează cu precădere la persoanele trecute de 30 de ani, indiferent de sex. Totodată, ele au și un efect emolient, putând ameliora stadiul crăpăturilor pileii.
Ai un pont sau mai multe informații pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro!
