A început perioada caniculei! Cele mai prețioase sfaturi de la medici și cum să ne protejăm de temperaturile mari
Vremea din țară deja devine din ce în ce mai caldă, iar temperaturile vor ajunge în curând la pragul de caniculă. În aceste condiții, devine foarte important să știți precis cum să vă protejați sănătatea în fața vremii fierbinți. Iar medicii vă oferă câteva sfaturi importante, care vă vor fi de mare ajutor în această vară.
Din păcate, verile exagerat de fierbinți s-au transformat deja în ceva normal pentru clima din România. Și cum deja înaintăm tot mai mult în luna iunie, vremea va începe curând să devină din ce în ce mai fierbinte, până când valorile din termometre vor trece lejer de pragul de 30 de grade. Iar căldura excesivă nu este doar neplăcută, este și foarte periculoasă pentru sănătate!
Din acest motiv, potrivit informațiilor de la adevarul.ro, medicii oferă sfaturi importante, menite să vă mențină în siguranță de-a lungul verii. Iar un detaliu foarte important menționat de aceștia este faptul că, la fiecare sfert de oră trebuie să beți un pahar de apă, atunci când este foarte cald. De asemenea, alcoolul și cafeaua au efect diuretic, iar băuturile carbogazoase ar trebui evitate.
Sfaturile importante pentru perioada de caniculă
De asemenea, ar trebui să evitați să vă deplasați între orele 11:00 și 18:00. Mai ales bebelușii, persoanele vârstnice, femeile însărcinate și cei care au probleme cu inima ar trebui să evite acest interval orar. În plus, nu trebuie să setați aerul condiționat pe o temperatură prea mică!
„Este ideal să nu existe o diferență mai mare de cinci grade între temperatura de afară și cea din cameră. Și asta fiindcă se poate produce un dezechilibru termic atunci când ieșim afară. Trebuie să avem grijă cu aerul condiționat. Puteți face în schimb dușuri sau băi răcoritoare, dar nu cu apă rece, pentru că provocăm un răspuns total opus al organismului. Cu apă călduță”, spune Corneliu Saradan, un cunoscut medic din cadrul Direcției de Sănătate Publică Botoșani.
Ce fel de haine trebuie să purtați
De asemenea, este crucial să purtați haine albe, din materiale naturale, pentru a minimiza efectul căldurii.
„Este indicat să purtăm haine de culoare albă sau în culori deschise. În niciun caz haine de culoare neagră fiindcă absorb complet lumina solară și o transformă parțial în căldură. De asemenea, hainele trebuie să fie din fibre naturale, precum inul sau bumbacul, cunoscute pentru capacitatea lor de a absorbi transpirația”, mai spune medicul.
