Dieta c─âlug─ârilor japonezi: Sl─âbe┼čti 10 kg ├«n 10 zile

Din ce ├«n ce mai popular─â la nivel mondial, ÔÇ×dieta c─âlug─ârilor japoneziÔÇŁ d─â rezultate excelente ┼či este foarte u┼čor de urmat. Dureaz─â doar zece zile, iar c├ónd o termini e╚Öti mai u╚Öor cu 10 kilograme. Dac─â vrei s─â o ├«ncerci, ideal ar fi s─â consul╚Ťi ├«nainte un medic nutrti╚Ťionist. 

1 dieta cu orez jpg jpeg
Dieta c─âlug─ârilor japonezi este pe baz─â de orez Foto: Shutterstock

Este bine pentru tine s─â ┼úii aceast─â diet─â doar o dat─â la ┼čase luni, pentru o perioad─â de zece zile, iar rezultatele se vor vedea: vei pierde ├«n greutate p├ón─â la 10 kilograme. Aceast─â diet─â reprezint─â cea mai bun─â form─â de detoxifiere a organismului. ├Än timpul curei, nu ai voie s─â consumi dec├ót un singur preparat: orez, conform clickpentrufemei.ro.  

Ce po╚Ťi m├ónca ├«n timpul dietei

├Än timpul celor zece zile c├ót ╚Ťine aceast─â diet─â, po┼úi m├ónca orez ori de c├óte ori ├«┼úi este foame, ├«n ce cantit─â┼úi vrei. Ceea ce este foarte important e s─â m─ân├ónci ├«ncet ┼či s─â mesteci fiecare gur─â de orez de 20 de ori ├«nainte de a ├«nghi┼úi.

Pentru a evita situa┼úia ├«n care te plictise┼čti de acela┼či aliment, zi de zi, po┼úi s─â adaugi ┼či salate de legume proaspete, preparate cu ulei de m─âsline ┼či cu suc de l─âm├óie. Sucul de l─âm├óie cu ap─â este recomandat ┼či ca supliment, precum ┼či ceaiul ne├«ndulcit, mai ales cel verde. De altfel, nu uita s─â bei minimum 2 litri de ap─â pe zi.

Totodat─â, trebuie s─â ╚Ötii c─â zah─ârul, fructele ┼či toate celelalte b─âuturi sau alte alimente sunt excluse, ┼či, dac─â nu tri┼čezi ├«n aceste zece zile, ai toate ╚Öansele s─â scazi ├«n greutate a╚Öa cum ╚Ťi-ai propus c├ónd ai ├«nceput: minus zece kilograme.

Reţeta dietei

Ingredientele pe care po╚Ťi s─â le folose╚Öti ├«n aceast─â diet─â sunt urm─âtoarele: 1 lingur─â de unt, 1 lingur─â ulei de m─âsline, 4 c─â┼úei de usturoi felia┼úi, 3-4 castrave┼úi mura┼úi, 1 can─â de orez nefiert, p─âtrunjel proasp─ât tocat.

Modul de preparare este simplu. ├Äntr-o tigaie, combin─â untul ┼či uleiul de m─âsline, la foc mediu, ┼či, dup─â ce untul s-a topit, adaug─â usturoiul. Las─â-l s─â se pr─âjeasc─â aproximativ un minut. Apoi, adaug─â orezul ┼či 3 c─âni de ap─â ┼či las─â s─â fiarb─â p├ón─â c├ónd orezul devine u┼čor lipicios.

Amestec─â cu grij─â, de c├óte ori este nevoie, cu o lingur─â de lemn, pentru a ├«mpiedica lipirea orezului de fundul vasului de g─âtit. Dup─â ce s-a f─âcut, ├«l sco┼úi ├«ntr-un bol ┼či ├«l amesteci cu p─âtrunjel. Po┼úi ad─âuga castrave┼úii mura┼úi fie ├«n orez,fie ├«i pui ├«ntr-un vas separat.

ÔÇ×Pe termen lung poate crea grave dezechilibre ├«n organismÔÇŁ 

image
Dr. Oana Ciuhureanu

ÔÇ×Dieta c─âlug─ârilor japonezi este o diet─â care din punct de vedere medical ╚Öi nutri╚Ťional nu con╚Ťine to╚Ťi micro ╚Öi  macro nutrien╚Ťii necesari bunei func╚Ťionari a corpului uman. Este o diet─â care pe termen lung poate crea grave dezechilibre metabolice ╚Öi electrolitice. Aceast─â diet─â const─â ├«n consumarea orezului timp de 10 zile, cu men╚Ťiunea c─â putem ad─âuga ╚Öi salat─â, legume proaspete ╚Öi 1 lingur─â ulei m─âsline /zi. Dieta promite sl─âbirea a 10 kg ├«n 10 zile ╚Öi recomandarea este s─â fie ╚Ťinut─â o dat─â la 6 luni maxim. Dieta nu este recomandat─â s─â fie ╚Ťinuta pe termen lung, fiind periculoas─â pentru organism.ÔÇŁ, ne-a explicat dr. Oana Ciuhureanu, medic nutri╚Ťionist.

Ai un pont sau mai multe informa╚Ťii pe subiect, scrie-ne pe adresa pont@click.ro

carmen tanase jpeg
image png
vladimir putin profimedia 0691860588 jpg
image png
card ajutor jpg
12 linda evangelista main jpg jpeg
foto 1   Cristina Spatar JPG
giani vladimir 25713800 jpeg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
image
image
image
image
trans bhutan cnn
vladimir putin profimedia 0691860588 jpg
pustnic japonez profimedie (4) jpg
card ajutor jpg
canicula bucuresti puncte de ajutor  (3) JPG
iohannis erdogan 2 jpg