Gustările care te ajută să dai randament la locul de muncă. Îți umplu creierul cu productivitate
Atunci când ne confruntăm cu un program încărcat la servicu, poate fi destul de dificil să ne păstrăm o dietă echilibrată. În unele cazuri, putem chiar să fim tentați să recurgem la diverse produse semipreparate, pe care doar le punem câteva minute la cuptorul cu microunde și le servim rapid. Însă, o asemenea dietă nu este sănătoasă, iar, în timp, putem să începem să ne confruntăm cu o stare de oboseală, indiferent cât de mult dormim. Din fericire, există câteva alimente perfecte pentru cei cu programul încărcat!
În zilele noastre, tot mai mulți dintre noi am ajuns să ne confruntăm cu un program încărcat și stresant la servicu, așa că poate fi destul de dificil să ne menținem o dietă echilibrată și sănătoasă. Din păcate, în unele cazuri putem chiar să fim tentați să recurgem la diverse gustări precum chipsuri și popcorn, ori la produse semipreparate, pe care trebuie doar le punem câteva minute la cuptorul cu microunde și apoi le putem servim rapid. Însă, o asemenea dietă este problematică, iar pe lângă fluctuații greutate, putem să începem să ne confruntăm cu o stare generală de oboseală, indiferent câte ore dormim pe noapte. Din fericire, există câteva alimente perfecte pentru cei cu programul încărcat!
Un asemenea exemplu este deliciosul fruct avocado. Acesta ne va permite să fim mult mai energici și sătui în timpul orelor de program, fiind considerat o adevărată „mină de aur” pentru creier. Acizii grași mononesaturați din acest fruct vor fi extrem de benefici pentru organism, iar, fiind vorba despre un simplu fruct, el este foarte ușor de servit în timp ce lucrați la birou!
Fructele de pădure, o gustare perfectă pentru o zi productivă
O altă gustare extrem de accesibilă în timp ce lucrăm sunt fructele de pădure. Ele au un conținut ridicat de antioxidanți, iar consumul lor ne poate îmbunătăți memoria, lucru extrem de important, mai ales în timpul serviciului. Fie că le mâncați simple, ori le adăugați în iaurt, fructele de pădure vor fi perfecte pentru a vă menține sătui și plini de energie în timpul programului.
Iar un ultim „truc” perfect pentru a fi mai eficienți a locul de muncă este să bem îndeajuns de multă apă! Poate părea bizar, dar mulți oameni, concentrați pe cerințele de la serviciu, efectiv uită să ia o pauză și să bea puțină apă! Iar dacă vă doriți o productivitate crescută la job, este indicat să aveți mereu o stică de apă lângă birou!
