Sănătate!

Nutriționiștii explică ce alimente ar trebui să conțină un mic dejun sănătos pentru slăbit și recomandă variante bogate în proteine și fibre, care oferă sațietate și energie.

Sub apă, culorile costumelor de baie pot arăta foarte diferit față de cum le vezi în magazin, iar acest lucru poate influența siguranța copilului tău în apă și în apropierea ei. Un costum de baie ușor de observat este o componentă importantă a siguranței la înot.

Mulți oameni visează să locuiască aproape de plajă, convinși că aerul curat, peisajele spectaculoase și liniștea valurilor contribuie la o viață mai sănătoasă. Însă un nou studiu realizat de cercetători din Marea Britanie arată că realitatea este mai complexă.

Schimbările subtile din organism nu oferă întotdeauna semne vizibile în primele etape. De multe ori, starea de oboseală persistentă, modificările nejustificate de greutate sau fluctuațiile de energie sunt puse pe seama stresului cotidian, deși în spate se pot afla dezechilibre metabolice ori endocri

La fel ca şi în cazul nivelului crescut de colesterol rău, excesul de trigliceride nu trebuie neglijat, pentru că implică anumite riscuri pentru sănătate.

Dieteticienii explică cele cinci greșeli frecvente de la micul dejun care pot influența nivelul colesterolului și oferă recomandări pentru un început de zi benefic sănătății inimii.

Laptele de vacă conține lactoferină, o proteină care susține sistemul imunitar și ajută organismul în lupta cu infecțiile. Specialiștii explică modul în care acționează și ce tip de lapte o păstrează.

Atacul de panică este un fenomen des întâlnit în zilele noastre. Tot mai mulți oameni au tendința de a manifesta simptomele unui astfel de atac, fără ca măcar să conștientizeze.

Atunci când dorim să adoptăm un stil de viață mai sănătos, primul sfat pe care îl vom primi este să consumăm mai multe fructe și legume. Iar un fruct anume, care este foarte comun și ieftin în România, poate reduce riscul de cancer chiar și cu 15%, potrivit experților.

Sucul de merișoare și suplimentele cu merișoare ar putea ajuta la prevenirea viitoarelor infecții urinare, dacă le folosești în mod constant.

Novo Nordisk aduce în atenția publicului din România fenomenul „Food Noise” („zgomot alimentar”) printr-un studiu de percepție național dedicat acestui subiect, menit să analizeze modul în care gândurile persistente despre mâncare influențează relația oamenilor cu alimentația și motivul pentru care

Tip de demență care provoacă tulburări ale memoriei, ale gândirii și ale comportamentului, boala Alzheimer debutează cu mult timp înaintea apariției primelor simptome.

Cancerul de col uterin poate evolua mult timp fără simptome evidente. Sângerările neobișnuite, modificarea secrețiilor vaginale sau durerile persistente sunt câteva dintre semnalele care ar trebui să te trimită la medic.

Protecția pielii împotriva radiațiilor ultraviolete începe, în mod tradițional, cu folosirea unei creme cu factor de protecție solară, evitarea expunerii excesive la soare și purtarea hainelor adecvate.

După o noapte albă sau mai multe zile în care odihna a fost insuficientă, multe persoane observă o scădere a nivelului de energie, dificultăți de concentrare, iritabilitate și o senzație generală de epuizare.

Deși mulți oameni asociază un sistem digestiv sănătos doar cu lipsa balonării sau a disconfortului abdominal, cercetările din ultimii ani arată că microbiomul intestinal are un rol mult mai complex.

Atunci când vorbim despre hidratare, primul lucru care ne vine în minte este consumul de apă. Deși aceasta rămâne cea mai importantă sursă de lichide pentru organism, puțini știu că o parte semnificativă din necesarul zilnic de apă provine din alimentație.

În zilele călduroase, puține lucruri sunt mai plăcute decât un pahar cu o băutură bine răcită. În ultimii ani, însă, tot mai multe persoane au început să înlocuiască tradiționalele cuburi de gheață cu variante reutilizabile, promovate ca fiind mai practice, mai elegante și mai prietenoase cu mediul.

Cei mai mulți oameni asociază bolile hepatice cu simptome vizibile, precum icterul sau durerile abdominale severe. Hepatita B, însă, nu își face întotdeauna simțită prezența atât de clar.

Cercetările sugerează că, pe măsură ce consumul de fibre crește, riscul de boli cardiovasculare scade. Dacă vrei să reduci riscul de afecțiuni cardiace, cerealele pot fi un punct de plecare surprinzător de eficient.

Stresul și anxietatea pot determina creșterea nivelului anumitor hormoni și încordarea mușchilor pieptului, ceea ce poate duce la apariția durerii toracice.

Zemoase şi parfumate, nectarinele nu sunt numai plăcute la gust, ci au şi numeroase avantaje pentru sănătate.

Pietrele la rinichi afectează milioane de oameni. Nutriționiștii explică ce alimente pot reduce riscul și ce obiceiuri alimentare ar trebui evitate.

Bărbații sunt cu 33% mai puțin tentați să meargă să solicite îngrijiri medicale, în comparație cu femeile, potrivit WellMed. Cu toate acestea, bărbații nu sunt scutiți de problemele de sănătate și nu trebuie să neglijeze controalele medicale de rutină.

Consumul mâncărurilor grase, mai ales înainte de culcare, crește riscul de apariție a colesterolului ridicat. Pentru unele persoane, cina este cea mai bogată masă a zilei, Este o ocazie excelentă de a-ți crește aportul de fibre solubile și de grăsimi benefice pentru inimă.

Când te simți stresat și ai 10 milioane de lucruri de făcut în același timp, probabil că ultima ta preocupare este să mănânci sănătos. În diminețile agitate, când te grăbești să ieși pe ușă, e ușor să iei pur și simplu orice pare comestibil (sau chiar nimic) și să consideri că ai rezolvat problema.

Alcoolul în exces prezintă mulptiple efecte negative ca: afectarea sistemului nervos central, probleme hepatice, dependență, precum și altele, inclusiv asocierea cu depresia și anxietatea.

Alimentația nu înseamnă doar nutrienți. Ea este legată și de plăcere, confort, tradiții și momente petrecute împreună cu familia sau prietenii, aspecte care contribuie și ele la starea generală de sănătate.

Afecțiunea numită ciclosporiază este o infecție provocată de parazitul microscopic Cyclospora și este mai frecventă vara pentru că acest parazit ajunge adesea în organism prin apă și prin fructe și legume.

Alegerea alimentelor potrivite te ajută să eviți fluctuațiile mari ale zahărului din sânge, să îți controlezi mai bine pofta de mâncare și să ai energie constantă pe parcursul zilei.