Sănătate

Credeai că laptele conține cea mai mare cantitate de calciu? Deși este o sursă bună de calciu (300 mg la un pahar de 250 ml), există și alte alimente care îl întrec. Iată câteva dintre ele!

Organismul uman e alcătuit, în proporție de 65 - 80%, din apă. Ea este ingredientul principal, prin urmare, e important nu doar să o bem. Contează și calitatea ei, dacă ținem la sănătate. Tu ce fel de apă bei? Știi ce efecte are, pe termen lung, apa de la robinet? Dar cea îmbuteliată? Mihaela Dudescu, consultant în hidratare, vine cu toate răspunsurile.

Zilele caiculare s-au dus, iar toamna își face prezența din ce în ce mai mult. Iar diminețile reci sunt perfecte pentru ați continua rutina cu alergatul. Chiar dacă nu îți place să ieși la alergat când este frig afară, află că există câteva beneficii care îți vor schimba părerea.

Studii recente au scos în evidență faptul că aronia ajută la menținerea sănătății creierului, îmbunătățește funcțiile cerebrale, previne pierderile de memorie și pierderea echilibrului.

Fiecare sarcină reprezintă o experiență deosebită în viața unei femei, un proces de transformare extraordinară, care ne invită să ne predăm puterii nevăzute din spatele vieții. La capătul acestei călătorii, raiul se așterne sub tălpile mamelor. Însă, sarcina se impune a fi urmărită cu atenție de medicul obstetrician, încă de la debut, deoarece aproximativ 20% din cazuri prezintă complicații medicale care pot pune în pericol viața mamei și a fătului.

Începutul toamnei nu este chiar cea mai bună perioadă pentru slăbit deși după concediu punem, aprope inevitabil, câteva kilograme. Pe de o parte încă avem în subconștient relaxarea din vacanță iar, pe de altă parte, reîntoarcerea la birou și pregătirea pentru școală a celor mici ne aduc un stres în plus. Nutriționista Cori Grămescu ne învață cum să ne regăsim energia de a fi în formă și de a avea grijă de sănătatea și silueta noastră

Cunoscut ca ingredient în bucătărie, oregano poate fi folosit şi ca remediu natural pentru diverse afecţiuni. Adjuvant în lupta împotriva bacteriilor şi reducerea inflamaţiei, studiile au descoperit că oregano are proprietăţi impresionante. Uite câteva dintre beneficiile acestei plante!

De mii de ani, cartofii dulci sunt consumaţi cu plăcere pe întregul mapamond. Populaţiile care au introdus în hrana de bază cartofii dulci au constatat că starea lor de sănătate a fost mult mai bună de când s-au hrănit cu această legumă gustoasă. În comparaţie cu cartofii obişnuiţi, consumaţi şi în ţările europene, “cei dulci” conţin mai puţine calorii, dar sunt bogaţi în betacaroten, un antioxidant foarte puternic care previne îmbătrânirea prematură.

Ceapa este un aliment de bază în multe tipuri de preparate, gustul ei dulceag fiind şi pe placul românilor. Pe lângă aroma savuroasă care o dă în mâncare, ceapa are şi beneficii nutritive, iar un anumit tip de ceapă ucide chiar şi celulele canceroase.

În zilele noastre, orice se poate cumpăra online. Și chiar dacă la început, acum ceva ani, unele tranzacții păreau mai dubioase sau mai nesigure, acum modalitățile de plată și serviciile garantează o eficiență și o siguranță maximă.

Cu toții știm că cina este, de obicei, ultima masă a zilei și constă din produse alimentare ușor de digerat care asigură cantitatea energetică necesară pentru timpul somnului. Sunt multe variante de preparate pentru cină. Nutriționista Cori Grămescu reocmandă o salată caldă de hummus.

Ceapa dă savoare mâncărurilor, însă este şi un bun medicament, care tratează mai multe afecţiuni: de la tuse şi infecţii respiratorii până la problemele cu căderea părului. Leguma susţine sănătatea creierului şi a inimii, întăreşte oasele, ajută la digestie şi reduce riscul dezvoltării cancerului. Iată cum te ajută sucul obţinut din ceapă!

Suntem prea ocupați să mai facem pâine în casă, iar magazinele care vând astfel de produs făcut după metode tradiționale sunt rare. Mai mult, o pâine ca cea făcută de bunica este un pic mai piperată la preț față de celelalte. Așa că, de multe ori, alegem la întâmplare pâine de pe rafturile supermarketurilor.

În viața de fiecare zi, oboseala și stresul sunt factori care afectează starea noastră de sănătate. De aceea, o hrană bogată în seleniu a atras atenția cercetătorilor din diferite țări. Mai mult, studiile efectuate de americani scot în evidență faptul că seleniul revigorează organismul uman și reprezintă un pas uriaș în prevenirea diverselor forme de cancer.

Un sandwich cu șuncă presată sau salam, pe post de gustare sau chiar în loc de una dintre mesele principale, atunci când suntem pe fugă ori câțiva crenvurști delicioși cu muștar sau simpli, pot fi alegerile cele mai la îndemână pentru mulți dintre noi. Auzim des că mezelurile nu sunt bune pentru sănătate însă pare că nu este chiar așa. Medicul nutriționist Mihaela Bilic ne explică de ce.

A venit toamna, astfel că ar fi bine să ne schimbăm obiceiurile alimentare. Pentru a avea o imunitate puternică, nutriționistul Gianluca Mech ne recomandă să consumăm multe legume, fructe, produse ce conțin grăsimi săntoase și să evităm pe cât posibil carnea roșie, untul, foietajele, alimentele procesate, dar și sarea.

Câţi ştiu că placa bacteriană este principala cauză a cariilor dentare şi a bolii parodontale? Câţi ştiu ce influenţează apariţia şi dezvoltarea plăcii bacteriene? Câţi ştiu că gura este oglinda care reflectă starea sistemului nostru imunitar? Câţi ştiu care este cauza parodontozei? La toate aceste întrebări ne-a răspuns Ada Epistatu, doctor în estetică dentară şi competenţă în implantologie.

Pe numele lor momordica, castraveţii cu coaja creaţă sunt fructele unei plante care produce insulină vegetală, benefică pentru diabetici. Este considerat un remediu natural eficient pentru infecţiile bacteriene, pojar, iritaţii, reumatism, tumori, diabet şi un ajutor de nădejde pentru ameliorarea durerilor şi a evoluţiei celulelor canceroase.

Dacă obişnuiţi să faceţi des baie cu cada plină, atunci ar fi indicat să puneţi, în afară de spumante şi uleiuri frumos mirositoare, şi alte soluţii care vă ajută la sănătate. Nu au nici pe departe succesul tratamentelor interne cu plante medicinale, dar sunt eficiente în multe boli.

Viața de zi cu zi ne dă motive de agitație și frustrări și, de multe ori, ajungem să ne enervăm din aproape orice. Fie că suntem prinși într-un ambuteiaj, iar noi ne grăbim spre o întâlnire importantă, fie că cineva ne-a ocupat locul de parcare, ori vecinul ascultă manele, totul ne provoacă anxietate și situația pare fără ieșire. Specialiștii ne sfătuiesc să aplicăm câteva metode simple pentru a ne liniști.

Strugurii sunt boabe calorice și simbol al abundenței. Aceste fructe cunoscute din vremuri îndepărtate sunt folosite în alimentația curentă ca desert, iar în cea dietetică sub formă de cură.

Probabil că nu este persoană care să nu fi ținut, măcar o dată în viață, o dietă pentru slăbit. Unii au reușit să elimine surplusul de kilograme și să își continue viața într-un stil cât mai sănătos. Alții, din contră, au slăbit pentru o perioadă, însă după aceea au revenit la greutatea de la care au pornit sau, mai rău, s-au îngrășat mai mult. Cel mai greu este atunci când ajungi la 100 de kilograme și încerci să slăbești, spun medicii.

Mai este foarte puțin până când va începe școala, iar odată cu ea vor veni și virozele specifice sezonului de toamnă care se răspândesc rapid la copiii care intră în colectivitate. Deja ne gândim la desele vizite la medic, la siropuri și aerosoli cu diverse substanțe menite să le amelioreze simptomele celor mici. Sunt însă doctori care spun că nebulizarea nu ar trebui indicată la orice răceală a copilului.

Am intrat în luna septembrie, supranumită Răpciune, etapă în care pământul ne oferă roadele lui: fructe și legume, surse importante de sănătate, însă și o mulțime de plante care ne pot scăpa de boli și probleme.

Pâine proaspătă sau prăjită? Probabil că avem deseori această dilemă. Pâinea prăjită miroase frumos, este gustoasă, însă și cea proaspătă este pufoasă și delicioasă. Nutriționista Mihaela Bilic, noul doctor de la PRO TV, spune că atît pâinea proaspătă cât și cea prăjită îngrașă la fel, însă balonează diferit.

De multe ori, atunci când ținem diete de slăbit, observăm că, după un anumit timp, acestea nu mai dau rezultate. Specialiștii spun că așteptările noastre pot fi prea mari de la anumite regimuri, fie nu ținem cont de indicațiile nutriționiștilor sau antrenorilor sportivi.

Atunci când suntem blocați în trafic sau facem călătorii lungi cu mașina, simțim, de multe ori, nevoia de a ronțăi ceva. Poate fi simplu să ne satisfacem foamea oprind la benzinării sau la fast-food drive-thrus, însă astfel de ”gustări” pot afecta pe termen lung. Iată câteva exemple de snak-uri sănătoase și gustoase pe care le vei iubi.

Atunci când ne dorim să slăbim, mulți dintre noi suntem foarte nerăbdători și ne-am dori ca acest lucru să se întâmple cât mai rapid. Peste noapte chiar, dacă s-ar putea. Astfel că apelăm adesea la diete rapide, extrem de restrictive, pe care le ținem după ureche. Din păcate însă, acestea ne pot afecta în mod negativ pe termen lung. Atât din punctul de vedere al sănătății, cât și al siluetei.

Una dintre cele mai importante vitamine pentru organism, vitamina C este un aliat de bază al imunităţii. În plus, ajută la vindecarea rănilor, susţine sănătatea vaselor de sânge, a dinţilor şi a oaselor. Şi pentru că fructele şi legumele sunt cele mai importante surse de vitamine, iată care sunt acestea!

Din secolul al VII-lea s-au păstrat până în zilele noastre patru reguli pentru menținerea sănătății: