Sănătate

Beți multe lichide! Este unul dintre sfaturile specialiștilor pentru cei care vor să slăbească. Apă, sucuri naturale, ceaiuri. Sunt însă și băuturi care nu ar trebui consumate în exes. Specialista în nutriție Cori Grămescu ne dă câteva sfaturi prețioase.

Conservele şi murăturile sunt minunate în anotimpul rece, dar sunt numeroase alte metode de a conserva legumele pe care ni le oferă vara. Fie că le congelezi, le deshidratezi sau le usuci, legumele şi ierburile aromatice îşi vor păstra gustul şi calităţile nutritive, astfel încât să te bucuri de savoarea lor toată iarna.

Este sezonul murăturilor! Românii gospodari pun borcane întregi cu gogonele, castraveți, conopidă și gogoșari la murat, pentru a avea pe masă toată iarna. Este garnitura preferată lângă fripturi, cârnați prăjiți și alte mâncăruri mai grele. Dar, nu oricine le poate consuma! Sunt boli care nu vă permit să le mâncați.

Cu toții trecem printr-o perioadă grea. Suntem stresați din cauza pandemiei, a problemelor de la serviciu, dar și a copiilor. Experții în sănătate mintală vin cu câteva sfaturi pe care ar trebui să le urmăm atunci când ne simțim suprasolicitaţi.

Adevărate vedete ale toamnei, strugurii aduc importante beneficii sănătăţii. Indiferent de soi sau de culoare, aceste fructe îţi fac un organism mai tonic, mai odihnit, mai tânăr şi apărat de boli. Iată principalele beneficii ale acestor boabe deosebit de aromate.

Retenția de apă reprezintă o problemă des întâlnită și se manifestă prin picioarele umflate, inflamații la nivelul articulațiilor, balonare, creștere în greutate, migrenă și starea generală de disconfort. Nutriționistul Gianluca Mech ne spune care sunt cauzele și ce putem face pentru a evita sau rezolva această problemă.

Macul este o plantă care se găsește din belșug pe meleagurile țării noastre. Cercetătorii apreciază această plantă pentru proprietățile sale curative. Petalele sale, care pot fi folosite sub formă de infuzie slabă, au efect emolient, antispastic și calmant al tusei. Puterea proprietăților curative ale plante este confirmată de leacurile folosite de sute de ani de monahii greci care aveau convingerea că infuzia din frunzele plantei, acest calmant natural, acționează repede și foarte eficient.

Când vorbim despre ceapă ne gândim la faptul că o vom adăuga la mâncare pentru a-i da un gust bun. Este utilizată, în mod obișnuit, ca garnitură sau condiment, dar poate să fi consumată și sub formă de ceai de ceapă.

Fibrele sunt mici porțiuni din plante care nu pot fi digerate de către organismul uman. Se găsesc în fructe, legume, semințe, cereale și nuci și au un rol deosebit de important în hrănirea mușchilor care sunt angrenați în procesul de digestie. Medicul nutriționist Mihaela Bilic propune 10 alimente bogate în fibre și delicioase.

Gutuile sunt delicioase și parfumate. Le consumăm în compot, dulceață dar sunt foarte bune în stare naturală. Specialiștii spun că pe lângă gustul deosebit au multe beneficii pentru sănătate. Ajută în curele de slăbire, contribuie la reglarea tensiunii arteriale și chiar la combaterea anxietății.

Astăzi, există o mulțime de informații despre implantul dentar pe Internet și alte surse, deci poate s-ar părea că știm tot ce trebuie să știm despre acesta.

Implantul dentar reprezintă soluția salvatoare pentru dinții puternic afectați până la rădăcină de carii sau de traumatisme, pierduți sau pe cale de a-i pierde din pricina bolii parodontale. Implantul devine astfel rădăcina viitorului dinte ce va fi reconstruit pe o bază fermă și solidă, preîntâmpinând migrarea dinților vecini și păstrând intact aspectul estetic al întregii danturi. Cât rezită implanturile dentare și ce trebie să facem ca să nu le pierdem prea devreme.

Un studiu recent scoate la iveală un nou motiv pentru a avea o dietă echilibrată, bogată în vitamine şi minerale. În acest sezon, una dintre cele mai importante întrebări este dacă avem suficientă cantitate de vitamina D în corp, mai ales că un număr mare de bolnavi de COVID-19 prezintă niveluri scăzute de vitamină şi sunt la risc să facă forme severe ale infecţiei. Însă un nou studiu sugerează că vitamina D are un impact major şi în prevenirea cancerului de sân.

Izma bună (Mentha piperita) este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru o varietate de boli, de la durerile gastro-intestinale, indigestii şi până la combaterea anxietăţii.

Poate ai încercat zeci de diete, unele care au funcționat, altele nu. Poate ai răbdat de foame și ți-ai înfrânt poftele pentru a avea un corp minunat iar la numai o ”greșeală” ai ”pierdut” tot ce ai muncit luni întregi. Există însă un tip de dietă, un mod de viață, mai bine spus, care te ajută să slăbești mâncând pe săturate.

Descoperit în China acum aproximativ 4000 de ani, ceaiul negru este printre cele mai consummate băuturi din lume. Poate stimula sănătatea inimii, poate trata diareea și alte probleme digestive, reglează tensiunea arterială și reduce riscul de diabet de tip 2. Pentru a vă bucura de toate beneficiile, ar trebui să îl consumați fără aditivi, cum ar fi laptele sau zahărul.

Sunt delicioase, le folosim adesea în prăjituri și creme însă specialiștii ne recomandă să le consumăm crude. Nucile sunt un adevărat ”elixir” de sănătate și doar câteva zeci de grame ne aduc o stare de bine și chiar ne ajută să slăbim. Astfel că merită un loc important în lista gustărilor noastre zilnice.

Doctorul Gabriel Constantinescu atenţionează că bolile inflamatorii intestinale nu au mereu un tratament definitiv – ele pot evolua diferit, chiar şi cu acelaşi tratament, şi nici măcar chirurgia nu este o soluţie permanentă.

Napul, legumă cruciferă cunoscută şi utilizată încă din cele mai vechi timpuri, conţine compuşi chimici care s-au dovedit că opresc dezvoltarea tumorilor. Sursă importantă de vitamina A, napul oferă o dublă protecţie împotriva cancerului.

Țelina este apreciată din vremuri îndepărtate de călugării vindecători pentru pueterea sa de energizare și de cicatrizare.

Fructe zemoase, dulci, cu o culoare unică în lumea fructelor , prunele sunt alimente cu proprietăţi terapeutice excepţionale: energizante, tonice pentru sistemul nervos, diuretice, depurative, emoliente şi laxative, au efectele decongestionante asupra ficatului.

Diabetul este o afecţiune în care glicemia creşte foarte mult din cauza producţiei insuficiente de insulină, hormon pancreatic, cu rolul de a menţine un echilibru al nivelului de glucoză în sânge. Prezenţa infecţiilor, incluzând parodontopatiile, pot intensifica simptomele şi pot genera un control mai dificil al glicemiei.

Suntem la dietă dar ”ne face cu ochiul” un șnițel crocant? Vestea bună este că nu este chiar un păcat capital dacă vom gusta din el. Însă, nu trebuie să neglijăm faptul că acest preparat îngrașă foarte tare dacă este prăjit în ulei. Nutriționista Mihaela Bilic ne dă o soluție care ne ajută să ne potolim pofta și nici să nu rămânem frustrați că am încălcat ”regulile”.

Ganoderma, cunoscută și sub numele de “planta lui Dumnezeu”, este o ciupercă folosită în medicina tradițională chineză pentru proprietățile care ajută organismul să se vindece.

Ceaiul verde intensifică metabolismul, asigură vitalitatea organismului, menține sănătatea inimii, favorizează eliminarea eficientă a toxinelor, asigură protecția celulelor împotriva acțiunii distructive a radicalilor liberi. În plus, este un aliat valoros în lupta cu kilogramele în plus.

Să fie doar un mit faptul că fumatul cauzează cancer pulmonar? Unii așa cred și, curajoși, se mândresc cu faptul că fumează din adolescență fără să fi pățit nimic. Medicii, în schimb, au alte statistici și atrag atenția că cel puțin 80% dintre cazurile de cancer sunt provocate de tutun.

Câteva alimente consumate regulat pot reduce nivelul de colesterol „rău‟/ LDL, îmbunătăţind fluxul sanguin şi calitatea grăsimilor. Printre ele se numără şi fructele pe care le putem mânca în orice perioadă a anului.

Acizii graşi de tip Omega 3 sunt esenţiali pentru sănătatea ta. Însă poate fi dificil să-i oferi organismului astfel de nutrienţi, prezenţi, în mod natural, mai ales în carnea grasă de peşte. Dacă nu te dai în vânt după peşte, o soluţie ar fi suplimentele cu ulei extras din ţesuturile unor peşti precum heringul, tonul sau macroul.

Mierea este unul dintre cele mai valoroase alimente și mulți specialiști îl indică drept remediu naturist pentru diverse afecțiuni. Întărește imunitatea și contribuie la prevenirea alergiilor. Însă nu toată lumea poate consuma acest produs.

Ne place să mâncăm dulciuri, dar, în același timp ne gândim că sunt adevărate bombe calorice, care ne pun silueta la grea încercare. Însă, nutriționistul Gianluca Mech spune că există și duliciuri sănătoase dacă le facem acasă, din anumite ingrediente.