Dacă mănânci mai puțin, sari peste mese, reduci drastic carbohidrații sau nu consumi suficiente fibre și lichide, tranzitul intestinal poate deveni mai lent. Din fericire, câteva schimbări simple te pot ajuta să previi sau să ameliorezi problema.
Mirosul corporal este influențat de hormoni, stres, alimentație, medicamente și de interacțiunea transpirației cu bacteriile pielii. Anumite modificări pot semnala probleme precum hipertiroidismul, diabetul, afecțiunile renale sau hepatice și unele tulburări metabolice.
Tulburarea de dispoziție poate duce la dificultăți de memorie și la „ceață mentală”, dar există strategii care te pot ajuta să te simți mai bine și să-ți îmbunătățești capacitatea de a-ți aminti.
Studiile sugerează că, începând din jurul vârstei de 35 de ani, nivelul acestui hormon sexual din sângele bărbaților începe, de obicei, să scadă. Totuși, reducerea este foarte lentă. Există însă un alt factor, adesea trecut cu vederea, care ar putea avea un impact mai important.
Prea multă sare, ore întregi petrecute pe scaun sau obiceiul de a sta pe telefon înainte de culcare îți pot afecta sănătatea inimii în timp. Patru cardiologi explică ce greșeli întâlnesc frecvent și ce schimbări poți face pentru a-ți reduce riscul cardiovascular.
Când rinichii nu mai reușesc să elimine substanțele reziduale și excesul de apă din organism, dializa poate prelua o parte din munca lor. Tratamentul presupune schimbări în programul zilnic și în alimentație, dar îți poate permite să rămâi activ
La fel ca hipertensiunea arterială, glicemia crescută poate trece adesea neobservată, până când apare brusc la analizele de sânge de rutină. Indiferent dacă diagnosticul este recent sau te confrunți cu această problemă de mai mulți ani, află că soluțiile nu sunt complicate.
Specialiștii sunt de acord că, atunci când vine vorba despre îmbătrânire, obiceiurile zilnice sănătoase, sunt adesea mai importante decât metodele moderne de „optimizare” a organismului.
Atunci când dormi mai puțin, întregul organism are de suferit. Cum îți poți da seama dacă ești afectat? Dacă observi oricare dintre următoarele manifestări, probabil că nu dormi suficient.
Ficatul tău, responsabil de sute de funcții esențiale pentru sănătate, devine tot mai vulnerabil pe măsură ce înaintezi în vârstă. După instalarea menopauzei, ai un risc de două ori și jumătate mai mare de a dezvolta afecțiunea cunoscută în mod obișnuit drept „ficat gras”.
Sucul proaspăt de țelină cu castravete poate fi o variantă răcoritoare și săracă în zahăr atunci când vrei să consumi mai multe legume și să te hidratezi. Îți oferă vitamine, minerale și antioxidanți, dar nu trebuie să înlocuiască în mod constant legumele întregi
Când vine vorba despre menținerea unor oase puternice, ne gândim adesea la calciu și vitamina D. Deși este o abordare corectă, alimentația singură nu este suficientă pentru a opri procesul natural de îmbătrânire a sistemului osos pe măsură ce anii trec.
Durerea de sân este frecventă și, în cele mai multe cazuri, nu indică existența unui cancer. Totuși, dacă persistă, apare într-un singur loc sau este însoțită de un nodul ori de modificări ale pielii și mamelonului, este important să ceri sfatul medicului.
Reprimarea emoțiilor te poate ajuta să depășești un moment dificil, însă, dacă îți alungi constant sentimentele, îți poate fi mai greu să le recunoști și să le procesezi.
Printre posibilele semne se numără jetul urinar slab și pierderea controlului vezicii urinare. Însă, dacă această formă frecventă de cancer este depistată înainte să se răspândească, prognosticul este bun.
Problemele de memorie sunt simptomul caracteristic al demenței și cel asupra căruia se concentrează cei mai mulți oameni. Totuși, acestea nu reprezintă singurul semn. Anumite schimbări ale obiceiurilor alimentare și ale comportamentului din timpul meselor pot indica probleme.
Potrivit University of Maryland Medical System, chiar și deshidratarea ușoară poate crește glicemia cu 50 până la 110 mg/dl în cazul persoanelor cu diabet, iar apa ar putea ajuta la reglarea glicemiei.
Menținerea unei hidratări corespunzătoare este esențială pentru a te simți bine și a funcționa la capacitate maximă. Corpul uman este alcătuit, în medie, din aproximativ 60% apă (procentul diferă de la o persoană la alta).
Cafeaua este mai mult decât o băutură: îți oferă un plus de energie dimineața, un motiv să iei o pauză și să socializezi. Dar, oricât de mult ți-ar plăcea cafeaua, efectele sale nu sunt întotdeauna benefice.
Dacă înlocuiești cafeaua îndulcită cu ceai verde neîndulcit și scorțișoară, poate fi o alegere mai sănătoasă pentru controlul glicemiei și pentru sănătatea ta generală.
Cele mai frecvente cauze pentru care te trezești cu o durere de cap dimineața țin de anumite tipuri de cefalee și de probleme de sănătate subiacente, explică specialiștii.
Somnul îți ajută corpul și mintea să se refacă și este esențial pentru menținerea sănătății. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, adulții care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte sunt mai predispuși să raporteze afecțiuni cronice precum bolile renale, de inimă, diabet
Transpirația este un proces natural, dar poate deveni foarte neplăcută atunci când te confrunți permanent cu axile umede, iar grija petelor de transpirație de pe haine îți poate afecta confortul de-a lungul întregii zile.
